Den största faran för utbrändhet är att sjukdomen kryper omärkligt, ibland symptomen uppstår först år senare, när tiden har länge gått förlorad, och att hjälpa personen blir svårare.
Personer med syndromet i Burnout-känner mig utmattad, de känner att livet passerar och inget intressant i det inte mer, de alltid vill sova och vakna upp, att de inte känner sig utvilad. Det är mycket svårt att koncentrera sig på någonting, brist på motivation och förtvivlan blivit en orsak till depression, många sjuka klagar på ryggont, huvudvärk, problem med mag-tarmkanalen.
Så gör inte vårdslös inställning till den första väckarklocka, varnar dig om en möjlig emotionell utbrändhet. Ju tidigare du kan tänka plötsligt, desto större är risken för återhämtning. Känsla på en eller flera av ovanstående symtom, försöker bygga upp sina liv.
Identifiera källan till stress, försöka minimera effekterna. Om orsaken till utbrändhet ligger i arbetet, sluta ge det så mycket vikt. När allt arbetar du för att leva, inte leva för att jobba.
Naladte sömn och vila, ta semester och åka på en rundtur i ditt val. Du kan även bara vandra i skogen för ett par dagar för att känna den mentala styrkan igen sakta komma tillbaka till dig.
Kom ihåg att du har vänner, favorithobby. Om inte, skaffa dig något eller någon. Du kan till och med klappa. Bara gör det istället för klassen, snarare än en belastning för det. Organisera en "h favorit saker" och engagerad vid denna tid än något annat. Lyssna på musik, låg på soffan, brodera eller skilsmässa ros i trädgården. Det viktigaste som du gillar och ta njutning. Sedan gradvis du börjar känna en känsla av liv som en utbränd tillbaka och åter fyller din själ.