Rätt balanserad kost - nyckeln till ett långt och meningsfullt liv. Det är oacceptabelt att hänge sig åt överdrifter, samt kost inte kan missbrukas. Använd matlagning växter, rik på fytoöstrogener. Till exempel, alfalfa, sojaböna, humle, salvia, lakrits. Detta är en naturlig lagring av näringsämnen som har en gynnsam effekt på kroppen.
Glöm inte att gå in för sport. Tillgång till träningsfaciliteter, mer du gå, simma. Välj den fysiska aktiviteten som är närmare dig. Sport måste åtgärdas för själen, snarare än att tvinga dig själv.
Speciellt användbar exponering för naturen, återställer den psykiska balans.
Glöm inte att besöka läkare. Årliga hälsokontroller, inklusive en gynekolog och endokrinolog kommer att bidra till att undvika många problem, ger dig en hög livskvalitet och i mogen och ålderdom.
Sexliv bör vara regelbunden. Detta gör arbetet för kvinnors reproduktiva systemet, tränad av henne. Sällsynta kön (varannan månad) bidrar inte till att upprätthålla den kvinnliga kroppen i god form.
Vi måste komma ihåg att det är omöjligt att undvika klimakteriet, men fullt kapabla uppskjuta offensiv.