Efter ca 25 år i våra kropps oxidativa processer börjar ske snabbare än tidigare den åldern, och egna krafter inte längre tillräckligt för att klara av dem. Som ett resultat, huden successivt åldrande, förlorar sin elasticitet, rynkor visas först. Kan hävda sig och hälsoproblem. Till stor del att skylla de fria radikaler som bildas till följd av oxidation.
För att minska antalet och bromsa åldrandet, antioxidanter behövs. Vidare reducerar närvaron av antioxidanter i kroppen risk för cancer och andra sjukdomar. Men tyvärr dålig miljö, dåliga vanor och andra faktorer minska mängden av dessa ämnen.
För att öka koncentrationen av antioxidanter i cellerna i vår kropp, är det möjligt att vidta särskilda läkemedel, eller så kan du helt enkelt se över din kost för att inkludera livsmedel rika på nyttiga dataelement.
Antioxidanter finns i många frukter, grönsaker, örter. Växter speciellt producera dessa ämnen som betjänar dem en pålitligt skydd mot skadliga miljöfaktorer. Till exempel, om du tar frukter och bär, fann de mest antioxidanter i tranbär, blåbär, plommon. Grönsaker kan vara framstående bönor, kronärtskockor, svarta bönor. Ha också antioxidanter i kål, i synnerhet, en hel del av dem i Bryssel och broccoli, spenat, rödbetor, äggplantor och många andra produkter.
Den höga halten av antioxidanter som finns i färsk frukt och bär juice, granatäpple, citrusfrukter (speciellt en hel del av dem finns i de vita fibrerna under huden), vindruvor.
Är en utmärkt antioxidant grönt te. Förutom det faktum att det hindrar utvecklingen av användningen av skadliga fria radikaler, hjälper det att ytterligare normalisera ämnesomsättningen, rena kroppen från gifter, håller huden ung.
I måtta användbart att använda naturliga druvviner och konjaks. I vin har substanser såsom polyfenoler, pektiner, organiska syror, aminosyror, och många andra. Tack vare dem, förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen, sänker kolesterolet. Dessutom har vinet antistress, antiinflammatorisk effekt. Men att berusande dryck gynnades, inte skada, ska du följa den rekommenderade dygnskostnaden: 50-150 ml.
Antioxidanter är producerade av intag av livsmedel som innehåller vitamin A, E och C. I vissa länder även började tillverka godis med dessa ämnen har antioxidant aktivitet.
Rollen av antioxidanter i mänskligt liv kan inte överskattas. Dessa ämnen hjälper oss att upprätthålla en hög hälso- och lång hålla sig ung och vacker.