Le mot dig själv i spegeln imaginära, känner sig lugn. Nurse ögon runt i rummet, som är, uppmärksamma de minsta detaljerna, även om de är väldigt bekant för dig. Denna undersökning kommer att hjälpa distrahera honom dåliga tankar. Ställ dig själv på ett mer rationellt och lugn verklighetsuppfattning.
Hjälp att hantera stress och en kopp te med färska örter. När dåligt humör rekommenderas inte att dricka kaffe och svart te, eftersom det innehåller koffein, som inte kommer att låta dig slappna av. Örtte har motsatt effekt. Du känner omedelbart lättnad.
För att mildra de negativa känslorna åt sidan för att läsa en bok eller titta på TV. Välj något lätt för visning eller läsa. Du kommer att märka hur smidigt dåliga tankar går vid vägkanten.
Ta en promenad ner på gatan andas frisk luft, gå, till exempel, den närmaste parken, titta på folk som tittar på. Gå till affären och köpa något som länge har drömt om, men på grund av vissa omständigheter ständigt skjuta upp köpet.
Och du kan "äta" stress. För att göra detta, lämpliga produkter såsom yoghurt, fettsnål yoghurt, frukt, nötter, choklad. Allt detta kommer att förbättra ditt humör och skadar inte din figur. Sådan mat hjälper till att producera hormonet av lycka - endorfin, vilket förstör stresshormoner.