Myt № 1. Det antages att äta på natten oundvikligen kommer att leda till en uppsättning av extra pounds. Observera att folk äter medan absorbera avsedd för att sova, redan har minst en andra grad av fetma. Övertygande bevis för att äta på natten för att hjälpa dem att uppnå imponerande storlekar är inte tillgängliga.
Myt № 2. Hur många gånger har vi hört att kaffe är skadligt att konsumera. Senast halkade påstående att 2-3 små koppar kaffe om dagen är inte farliga. Omvänt minskar måttlig kaffekonsumtion risken för diabetes typ II, samt bildandet av gallsten och vissa typer av cancer.
Myt nummer 3 hör ofta att råa grönsaker har en mycket större utbud av vitaminer och därför mer användbar än deras kokta motsvarigheter. Fortfarande inte engagera rå kost. Växttråd i stora mängder inte gynnas. Du kan få en orolig mage och tarm problem.
Myt nummer 4 Den fjärde myten kan kallas en myt om fördelarna med utvisningen av fett ur kosten. I inget fall inte lyssna på denna myt. Undvik mättat fett som du behöver, vilket i stora mängder som finns i rött kött, smör och fet mjölk. Gör inte ryckas obezzhirinymi produkter, i syfte att förbättra smak beslutsfattare ofta läggs till deras kemiska komponenter.
Myt nummer 5 Populär påstående att en stor mängd vatten du dricker kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Är det möjligt. Men bara om du ändrar din kost helt.
Myt nummer 6 Dietister hävdar att fullkorn helst behandlas. Detta beror på det faktum att under loppet av bearbetnings mineraler och vitaminer förstörs. Men å andra sidan innehåller samma pasta som krävs för att ha folsyra.
Myt № 7. Om du inte minska ditt sockerintag, definitivt utveckla dig diabetes. Socker är verkligen dåligt för diabetes, men orsakerna till sjukdomen är oftast fetma och en stillasittande livsstil.