Det finns ett antal produkter, regelbunden konsumtion av vilket kan öka produktionen av melanin och därigenom ge huden en attraktiv nyans. Dessa produkter är samtidigt har en stark antioxidant effekt, så tillsammans med uppkomsten av en naturlig solbränna hud kommer att se strålande, frisk och smidig.
För att stärka solen bör ingå i kosten för livsmedel som innehåller mycket tyrosin och tryptofan (en aminosyra som stimulerar produktionen av melanin), betakaroten (ger huden en gyllene nyans), vitamin E (en kraftfull antioxidant), lykopen och selen.
Den mest kända produkten, färgning av huden i en förförisk mörka nyans, är moroten. Det är ledande inom halt av betakaroten, som skyddar kroppens yta mot solbränna, och bidrar till en bättre manifestation av solbränna. Men det finns morötter i stort antal, mörkare, bör inte vara - det är förenat med allergier eller hypervitaminos A. norm är två medelstora morötter eller ett glas morot Frechet en dag. Kom ihåg att vitamin A i morötter absorberas av kroppen endast i kombination med vegetabiliska oljor.
Lite mindre än morot i innehållet av betakarotenproduktionen aprikoser och persikor. Peaches hjälper tan jämnt på huden. Aprikoser är mycket hög i kalium och järn, och eftersom de kan använda valfritt antal, om det inte finns några problem med mag-tarmkanalen. Men inte luta sig mot dessa frukter, vara på orten, annars riskerar att göra obehagliga känslor i magen och ligga i rummet hela resten. Ät inte mer än en av persika och aprikos 05:55 per dag.
Det räcker betakaroten och spenat. Det kommer att bidra till att befästa konsumtionen av spenat tan under lång tid eller lägger med en saftig brons skugga, skyddar huden från skadlig solstrålning.
Broccoli har skyddande egenskaper, eftersom den består av nästan alla vitaminer och antioxidanter. Broccoli är mycket effektiv i rodnad på grund av långvarig solexponering.
Förstärker solbränna och accelererar dess manifestation melon. För att erhålla en jämn och strålande solbränna, äta ca 300 gram melon varje dag.
Sun rekommenderas också vattenmeloner, tomater, sparris och vindruvor.