Platt mage åtdragna tillåter en kvinna att känna sig mer självsäker, mer bekväm. Viljan att ha skärpt siffra är mycket lovvärt, men på väg till en platt mage bör välsmakande och söt mat, lättja eller ovilja att ge dig själv lite tid varje dag.
Många kvinnor misstag försöka ta bort den fysiologiska kroppsfett på 2-2, 5 cm. Denna skikt anses normen, det är omöjligt att ta bort. Det borde bara dra magmusklerna. Om lagret mer, tänka rätt kost och ämnesomsättning.
Bestämma själv, "! Do platt mage", observera följande regler:
Inte uttömma kroppen stel kost, eftersom vikten är snart tillbaka igen.
Titta på din kost, hålla sig till en strikt diet inte, men försök att inte missbruka de feta, stekt, sockerhaltiga livsmedel. Främjar normal matsmältning. Gå till receptionen till en dietist, som kommer att råda den nödvändiga dieten. Om det finns obehag i tarmen, se till att det dysbiosis. Vidta åtgärder för att förebygga eller behandla.
Titta på din hållning, oavsett om du sitter eller står. Försök att inte sloka när du sitter vid datorn, inte böja i en knut - i ett sådant läge helt slappna magmuskulaturen, vilket leder till att de vikande. Dessutom gör en sådan hållning det svårt att förse kroppen med syre, som också hjälper till att bränna fett. Bär inte bantning underkläder, som döljer rynkor visuellt (även bidrar till ansamling och nedfall av fett i midjan området).
Förbättrar blodcirkulationen i buken. Ta en dusch, använda kontrasterande temperaturer och stark stråle mage gnugga hårda massagevantar. Anlita en massör, köpa en speciell massageolja, hjälper till att bränna fett.
Glöm inte att utföra en daglig uppsättning övningar för att stärka magmusklerna. Plocka de övningar som är mer lämpade. Konsultera en tränare, eller andra yrkesgrupper som kan erbjuda en mer effektiva övningar.
Ett systematiskt tillvägagångssätt för att skapa figurer skulle leda till goda resultat. Ta hand om din kropp, och det kommer att svara med tacksamhet.