Den första provflygning är. Ibland på planet på grund av luftkonditioneringen är utkast. Så även om du väljer att koppla av på ekvatorn, glöm inte att ta varma kläder, annars kommer du att få en förkylning. Innan avresan kan smörja näsgångarna oxolinic salva.
Kommer till en plats för vila, inte får ett besök på stranden i början. Det är inte nödvändigt att spendera mycket tid under den brännande strålar. Vänja sig vid solen gradvis. Också, gradvis flytta till den nya regimen. Om du omedelbart börja leva den ovana tid, kommer kroppen att få en hel del stress.
Undvik exotiska rätter. Missbruka inte fet mat. Första dagarna är bättre att äta bara frukt och grönsaker och dricka rent vatten.
Om du gick på semester med sina barn, tänk på att för dem problemet med acklimatisering är mer angeläget än för dig. Därför omedelbart efter sin ankomst inte tillåter ett barn att simma och sedan återvända låt inte gå 2-3 dagar. Om ditt barn har feber eller plötsligt börjar känna dig yr, men han är fortfarande aktiv, är det sannolikt en konsekvens av acklimatisering. Men om de läggs kräkningar och diarré, omedelbart söka medicinsk. Obekanta ganska exotisk mat kan orsaka förgiftning.
Se till att ditt barn inte var en lång tid i direkt solljus. Och låt inte först vara i vattnet i mer än 5 - 10 minuter. Gradvis öka tiden.
En sista sak: om du vill lämna före utgången av mod att spara, organisera dag "tyst tid".