Men det finns också vanliga företeelser som påverkar blodtrycket. Om du känner till dem, kan du manuellt försöka lösa problemet själv. Som regel uppstår hypertoni när fel livsstil. Starta behandling är att normalisera det.
Tidy fartyg: det är nödvändigt att blodet och lymfvätska inte stagnera i dem, skapar spänningar. Frisk luft och rörelse - det är vad du behöver för att regenerera blodkärl. Mer promenader, simning, längdskidåkning, glöm inte att göra morgongymnastik, eventuellt oftare på landsbygden, i skogen.
Risken för hypertensiva sjukdom signifikant ökad vid övervikt, så försök att bli av med det. Om det inte är omåttlig ätande och stillasittande livsstil - besöka en specialist endokrinolog, kommer han att hitta orsaken och rekommendera hur man löser det.
För högt blodtryck bör äta mat som saktar utvecklingen av ateroskleros: keso, frukt, yoghurt och vassle, äggvita, ärter, kål. Också användbara grön lök, rädisor, pepparrot, citron, svarta vinbär - de innehåller C-vitamin, hjälper till att reducera toxiner i kroppen.
På fet mat, måste kolesterolrika produkter vara tabu. Klipp till ett minimum absorption av sött, färskt bröd ersätta ris eller ströbröd. Håll reda på hur mycket vätska du dricker: Begränsa antalet dess liter och en halv per dag. Var uppmärksam på saltet: använd inte mer än 3 gram per dag (en halv tesked).
Minska högt blodtryck, kan du använda fitoperapii. Växter som har en lugnande, lugnande effekt, tar i form av tabletter, extrakt och tinkturer. Denna Stilla, valeriana, hagtorn, kamomill, pepparmynta, citronmeliss, humle kottar.
Lägga till kosten av honung, citrus, dryck från höften, grönt te, berikar svart aronia försvagningen av hjärtmuskeln i C-vitamin och väsentligt bidrar med högt blodtryck.