Observera läget för dagen. Förändring av sovtid, kan hans brist eller nattlig orsaka ökat tryck.
Använd äppelcidervinäger. Fukta det en bit näsduk och fäster sulorna.
Ät en handfull aronia eller dricka ett glas juice av denna frukt. Hjälper till att minska trycket och Viburnum, gör det dock det mycket kraftigt.
Varje dag, dricka ett glas juice av persimon för förebyggande av högt blodtryck.
Mint - en anmärkningsvärd anläggning. Det har inte bara utmärkt smak, men också klarar högt blodtryck. Du kan dricka te gjort av pepparmynta eller göra lotion från infusion av denna anläggning. Blöt en trasa i den och tillämpa en näsduk eller alternativt till templen, nacke och axlar.
Drick 30-50 gram god konjak - efter 10-15 minuter fartyg kommer att studsa tillbaka.
Om du är ständigt orolig högt blodtryck, är det nödvändigt att söka hjälp från en läkare. Det är värt att notera att hypertoni inte kommer precis som det - det kan vara ett resultat av genetisk predisposition, sjukdom eller dåliga livsstilvalmöjligheter.
Ofta flyttar till frisk luft, andas djupt. Gör dagliga kvällspromenader innan läggdags. Undvik rökning och alkohol. Minimera mängden koffein kommer in i kroppen. Kom ihåg att en hel del av det, inte bara i kaffe utan även i grönt te (förresten, är mycket mer än en kopp kaffe).