Hur man behandlar en vrickning

 Hemma behandling kan sträcka senor endast den första graden. För detta bestånd bromsok. Det är en speciell ortopedisk bandage, som väljs individuellt till varje skadade leder (knä, skuldra, armbåge, etc.). Med dess hjälp kan du fixa ligament i ett läge. Naturligtvis kan du använda en vanlig elastisk binda, vilket kommer att minska svullnad. I inget fall inte klämma skadade området av kroppen för att undvika venöst blod utflöde. Var noga med att ta bort bromsoket innan läggdags.

Försök också att se till att den skadade ligament fred och stillhet. De första dagarna musklerna inte ska känna någon börda. Sedan kan du gradvis gå till träningen, som går mycket smidigt och långsamt. Gradvis öka belastningen, men noga följa sina känslor. Du ska inte uppleva akut smärta.

När du har tjänat stretching senor fäster vid platsen för skadan is i 15-20 minuter, efter att linda in den i en handduk eller mjuk trasa. Detta kommer att minska blodflödet och undvika överdriven inflammation. Upprepa denna procedur varje 2-3 timmar under den första dagen.

Om du har en skadad senor ben, försöka kasta den så högt som möjligt. För att göra detta, placera en matta under stolen benet eller en kudde. Detta är nödvändigt för att förbättra blodflödet, minska svullnad och lindra smärta.
För behandling av senan stretching kan också använda en mängd olika kosttillskott, vitaminer och läkemedel som ges av din läkare.

Undvik hett vatten (bad, kompresser, etc.), ge upp alkohol, vilket accelererar blodflödet, etc. När det gäller massage, bör du ta till det bara för rehabiliteringsfasen, vilket sker efter avlägsnande av smärta.