Behöver sova. Stora Chanel (och hon verkligen visste mycket om skönhet) sade: "Vad har du sett en sådan intressant natt efter tio? "Jag har alltid gick till sängs före midnatt, med sömn minst åtta eller nio timmar om dagen. Och, märk väl - ju äldre man blir, desto starkare färg på ditt ansikte gör ont även engångs brist på sömn, för att inte tala om den kroniska bristen på sömn. Om du är lite sömn, ligga ner efter midnatt, under ögonen kommer oundvikligen blåmärken, blir huden blek eller sälg, och varje rynka märks. Det är önskvärt att sova med fönstret öppet (eller, i extrema fall, i ett väl ventilerat rum).
Dessutom är det nödvändigt så ofta som möjligt för att spendera tid utomhus, och håll den aktiv - varje dag minst fyrtio minuter spenderar på gatan, gör jogging eller åtminstone gå raskt. Från detta kommer att bli en naturlig rodnad, kommer personen att vara mer fräsch.
Ät rätt - mindre fet, kryddig, rökt, saltat, rostad och söt. Av ovanstående poster är akne, allergiska utslag, manifestationen av vaskulär nätverk, och övervikt. Ät ångade livsmedel: kött och fisk, mer frukt och grönsaker. Och inga strikta dieter! Från denna huden lossnar och pudrig, och ögonen misslyckas.
Begränsa dig inte i vätskan. Drick tillräckligt med vatten, bättre mineral, örtteer, naturliga juicer. Och mindre sött te och kaffe.
Rök inte och begränsar inte dig själv i alkohol. Sträva inte viljan att sola - om skadan av direkt solljus du förmodligen hört. Gentle gyllene solbränna - det är bra, men glöm inte att använda solskyddsmedel.
Aldrig gå till sängs utan att ta bort smink. Användning utan tvål och vatten och ett milt rengöringsmedel.
Lär dig att göra sin egen tonic och avslappnande ansiktsmassage. På morgonen, torka ansiktet med isbitar. Du kan frysa buljongen persilja eller vatten med citron.
Ett par gånger i veckan exfolierande ansiktsscrub mild och göra lämpliga för din hudtyp mask. Och ler - söta leende kommer att betona dina styrkor och dölja skavanker.