Yoga ansiktsbehandling inkluderar massage och ansiktsmusklerna övningar för att stärka musklerna i ansiktet och halsen och underlättar flödet av blod till huvudet. Innan du börjar övningen, lära sig några enkla regler.
Vid varje session tilld 10-15 minuter, successivt öka längden. Så ofta som möjligt, upprepa hela komplexet, kontrollerar sig själv i spegeln. Gör varje övning för 3 gånger, successivt öka mängden upp till 6-8 gånger per set.
Den bästa tiden att utföra en rad övningar - på kvällen innan läggdags. Ansiktsmuskler kan koppla av under sömnen och effekterna av yoga kommer att bli mer framträdande.
Övningar bör göras efter rengöring och applicering nattkräm. Göra övningar koncentrera sig på delar av ansiktet, mentalt tränger in musklerna och presentera sitt arbete.
Övningar för hårbotten och ansiktet
Pressa fingrarna till tinning och går upp och ner, sedan till mitten av pannan. Kläm och slappna ansiktsmusklerna, flytta håret, känna spänningen i ushey.Sdelayte grimas, rynkade näsan och näsa, slappna av dina muskler.
Övningar för läppar och kinder
Blås kinder, håll din position och slappna av dina muskler. Rulla luften från ena kinden till den andra, pusta ut kinderna i tur och ordning. Alternativt pressa och slappna av musklerna i kinderna på vingarna i näsan, som om blinka. Skratta så mycket som möjligt genom att sträcka läppar och kinder, håll dina ansiktsuttryck, och sedan koppla.
Övningar för musklerna hos käftarna
Flytta långsamt käken från sida till sida, gradvis ökande hastighet. Öppna munnen, fastställande position käken.
Övningar för läppar
Kraftigt dra läpparna framåt, vilket gör ett rör. Turn läppar vikta röret vänster och höger. Lyft mungiporna växelvis, då tillsammans. Kläm läppen i munnen, låsningsläget, sedan slappna av. Kraftfullt sjunka underläppen och hiss till utgångsläget.
Eye Övningar
Starkt kramar hans ögon stängda och öppna ögonen några gånger. Några sekunder håll ögonen vidöppna. I sin tur höjer ett ögonbryn, då tillsammans. Försök att göra ögonbrynen vågen.
Övningar för nacken
Skjut käken framåt med hjälp av musklerna i hakan, och anslut sedan musklerna i nacken. Starkt ansträngda nackmusklerna, fixa positionen, sedan slappna av.