Till nyttiga mikroorganismer var fria att stimulera peristaltiken, är det nödvändigt att dricka färsk juice, som är för deras utmärkta grogrund.
Juicer finns många nyttiga vitaminer och mineraler som gör att kroppen att utföra fullskalig drift. Det är bättre om du valt att använda juice diet, kommer att köpa frukt och grönsaker som odlas i ditt område. Mest användbara för din kropp blir saften som du får att odla dina egna grödor. I varje fall är det inte nödvändigt att pressa saften från äpplen som behandlats med nitrater, det är mycket skadligt för kroppen. Närvaron av en mask i äpplet blir ett tecken på att frukten är naturligt.
Juice kost är bra eftersom det passar för alla grönsaker och frukter, om du inte har en allergi mot dem. Om du inte passar någon av juicer, säkert ersätta det med ett, gör denna diet det.
Förbereda dieten är juice till några dagar i förväg för att minska mängden matportioner. Måltidsfrekvensändring är inte nödvändigt. Kom ihåg att saften under dieten måste spädas med vatten, hålla andelen 1: 1. Det är nödvändigt att säkerställa att bukspottkörteln inte var överbelastad, som i de juicer berikas på kolhydrater.
Under dagen du behöver dricka cirka två liter juice. Späd saften av rent mineralvatten utan gas. Blanda drinkar är inte förbjudet, det är säkert att kombinera frukt- och grönsaksjuicer, gör en slags drinkar. Om du gillar söta, tillsätt en sked honung per liter juice cocktail. Förutom nektar, kan du dricka en kopp svart eller grönt te om dagen. Naturligtvis sockret i den inte borde.
När man "sitta" på juice diet, se till att fortsätta att äta soppor. Koka grönsaksbuljongen, med användning av de kål, lök, potatis och morötter, eftersom dessa produkter har ett stort antal mineraler och vitaminer. Ät vid en tidpunkt får inte vara mer än 200 ml soppa. En gång i veckan Ät en liten bit (100 g) magert kött eller fisk utan salt. I den mat som konsumeras som grönsaker och frukt, finhackad, men inte sliten. Tugga dem ordentligt, för en hälsosam kost är mycket viktigt.