Äkta skönhet, precis som hälsa kvinnan gå in, och de börjar med det rationella, balanserad kost. Korrekt, fylld med vitaminer och mikronäringsämnen kost förbättrar hälsan och gör en kvinna charmig. Konsekvensen av de experiment som utförs av forskare valt 7 av baslivsmedel, som kan bevara och stärka kvinnans skönhet och hälsa.
Första produkten - en valnöt. Den är rik på jod och vitamin E - det viktigaste medlet för bevarandet av unga kvinnor. Tillräckligt för att äta valnötter tre gånger i veckan för att återfukta och bevara hudens elasticitet. Vitamin E rika vegetabiliska oljor, vetegroddsolja, gröna bladgrönsaker (spenat, ängssyra, sallad), jordnötter och mandel.
Den andra produkten - svamp. Dessa svampar kan förebygga rynkor och förbättra hudton. Forskare har funnit att svampar är rika på pantotensyra (vitamin B5 eller) och selen - det viktigaste verktyget i kampen mot hudens åldrande. De måste äta ett halvt kilo till två gånger i veckan. Byt dessa svampar kan vara öljäst, vita champinjoner, eller grodda korn.
Den tredje produkten på vakten av kvinnlig skönhet - ostron. Denna produkt har alla havsvatten mineraler, speciellt zink och jod, vilket framkallar mognaden av celler och bildandet av ny vävnad. I en vecka rekommenderas att äta ungefär ett dussin ostron. Med en liknande effekt genom att använda andra skaldjur - musslor och alger.
Den fjärde produkt av kvinnlig skönhet - en surkål. Det är fullt av mjölksyra, som hjälper till att avlägsna gifter och återställa tarmfloran. Detta, i sin tur, löser många hudproblem. Surkål bör vara kvinnlig kost minst en gång i veckan. Denna produkt kan ersätta mejeriprodukter, kvass, gurka, oliver, soja.
Nästa produkt - en kiwi. Eftersom det finns en hel del C-vitamin och betakaroten, vilket bidrar till att förbättra färg, bevarande av hudens elasticitet, dess restaurering och skydd mot effekterna av fria radikaler. En kiwi varannan dag kommer att fylla behovet av vitamin C.
Sex produkter - avokado. Detta är en verkligt unik produkt, eftersom det finns nästan inget socker och kolhydrater, och absolut inget kolesterol och skadliga fetter olösliga. Avokado är en massa vitamin A, B, C, D, E, B1 (tiamin) och B2 (riboflavin), samt kalium. Denna produkt består av 30% av vegetabiliska oljor. Alla dessa komponenter kan avokado att normalisera hjärta, mag-tarmkanalen och nervsystemet. Denna frukt är perfekt återfuktar huden och håret, stärker naglarna. I hans diet avokado rekommendera användning av ungefär två gånger i veckan.
Och den sista, den sjunde produkten ansvarig för kvinnlig skönhet - är hirs. Detta spannmål mycket kisel som är ansvarig för anslutning av processer i alla vävnader i människokroppen. Hirs bevarar elasticiteten och ungdomlighet i huden. Alternativa hirs kan vara andra spannmål såsom brunt ris, korn, majs, vetegroddar och kli och havre.
Användningen av ovanstående produkter kommer att hålla, ungdom, hälsa och skönhet för kvinnor i många år.