I första plats i listan över produkter för skönhet är en fisk av lax familjen: lax, kamrat lax, öring. Och du måste äta bara odlas i vild fisk som kött fisk fötts upp i fångenskap, kan vara skadliga ämnen och kemiska färgämnen. I lax innehåller omega-3-fettsyror, som höjer nivån av intelligens och minskar risken för att utveckla hjärtsjukdom. Det kött av denna fiskart är mycket näringsrik och samtidigt ganska låg kalori som passar även de som ansluter sig till kosten. Det finns lax behov åtminstone en gång i veckan, och det är önskvärt att förbereda produkten för ett par att spara alla näringsmässiga egenskaper.
Tvåa i den förteckning över produkter för skönhets - valnötter. De upprätthålla hudens elasticitet, ger näring och återfuktar den. Nötter rekommenderas för sjukdomar i sköldkörteln och anemi. De innehåller vitamin E bekämpar fria radikaler - huvudmotståndare skönhet. Det behöver denna produkt minst en gång i veckan.
Tredje plats är upptagen av den förteckning över ostron, som innehåller mineraler havsvatten, jod och zink påverkar tillståndet i hår och naglar. Om en vecka måste du äta 10-12 ostron. Om du hittar ostron på försäljning verkar problematiskt för dig, ersätta dem med musslor och alger.
Fjärde plats rättmätigt ockupera kiwi - det bästa botemedlet för rynkor. Denna frukt innehåller kollagen - den viktigaste kosmetiska assistent. Kiwi är rik på betakaroten och C-vitamin, vilket är om fördelarna och inte kan tala - han regenererar vävnader och skyddar mot de skadliga effekterna av miljön, och betakaroten har en positiv effekt på hy. Kiwi renar blodkärlen, stimulerar immunförsvaret och förhindrar bildningen av blodproppar.
I det femte plats i listan över produkter av skönhet - mörk choklad. Det påverkar hjärtat och hjärnan, förbättra cirkulationen och minska risken för blodproppar. Mörk choklad skyddar kroppen från fria radikaler och förhindrar överätande.
I sjätte plats är surkål. Denna produkt förbättrar hy och hjälper hudproblem. C-vitamin finns närvarande i överskott i surkål, ökar immunitet, och mjölksyra förstärker tarmfloran. Det finns kål bör åtminstone en gång i veckan. I Ryssland är surkål kallas "norra Lemon" och har länge använts för att förbereda sina vitamin sallader som stöder hälsa långa hårda vintrar.
För att bevara skönhet och hälsa är enkel - äta rekommenderas av dietister och experter om näringsprodukter, träna kroppen och hålla optimistisk.