Massera alla sidor av fingrar, flyttar från fingertopparna till sin bas. Första stroke de inre och yttre sidorna av fingrarna, och sedan gå från sidoytor.
Stryker hans fingrar, trycka ned tyget till benet basis. Massage alla med fingret, rör sig från spetsen till basen.
Gör en ögla bana gnugga tummen. Massage alla med fingret, rör sig från spetsen till basen. Varvas med strök.
Strök KARLED. Följa rörelsen par händer samtidigt. Huvud av basen av fingrarna till kanten av handleden. Nu cirkulär massage stroke hovledens par händer samtidigt. Huvud från basen av den långfingret till sidodelama av handflatan. Alternate varje cirkulär smeka en loop-liknande gnugga.
Loop-liknande sätt gnugga foten. Tummen av två händer samtidigt flytta från basen av fingrarna till handleden.
Cirkelrörelse strök handleden. Rörelse utföres tummar av två händer medan gripa sidoytor lederna. Huvud från botten och upp genom leden. Alternativa varje cirkel stryker med en cirkulär gnugga.
Gnid i en cirkulär rörelse handled. Gör denna övning med båda händerna samtidigt. Huvudet uppåt. Alternativa varje cirkelrörelse med strök.
Strök borste. Rörelsen utförs över handflatan. Huvudet från fingertopparna till hälften av underarmen. Simulera påtagning.
Alla rörelser utförs på bekostnad av 1-2-3-4. Upprepa flera minuter.
Höj händerna upp, skaka borstar. Anslut flatorna tillsammans på bröstet, tryck tips av sina fingrar och tar dem en efter en till höger och till vänster.
Anslut flatorna ihop på bröstet, fingrar ordentligt tryck, och basen av handflatorna isär. Var noga med att inte röra ändarna av fingrarna.
Skaka avslappnade händer, höja dem långsamt upp och går ner.