Principen för operationen.
Inom två dagar måste du äta livsmedel av vegetabiliskt ursprung, mejeriprodukter och konsumerar stora mängder vätska (vatten). Håll dig till en sådan diet i två dagar inte bara förbättra den allmänna hälsan, utan också ett naturligt sätt att rengöra tarmarna, vilket kommer att påverka viktminskning på 2-3 pounds.
Varje person kan förbereda sig meny för två dagar. För att göra detta, behöver du bara välja lågt kaloriinnehåll, daglig volym skall inte överstiga 1, 5 kg och dela in dem i 5-6 mottagningar. Vi får inte glömma att använda minst 2 liter vätska (vatten) per dag.
Prov menyn "av dieten."
Lördag.
Frukost №1: 100 gram omelett, 25 gram svart bröd.
Frukost №2: 200 ml mjölk, 150 milliliter av kaffe utan socker, 1 päron (genomsnitt).
Lunch: 25 gram vitt bröd, 75 gram kokt tonfisk, 30 gram ost.
Mellanmål: 2 toast med ost, 100 gram kokt bönor.
Middag: 75 gram gryta, kokt potatis 100 gram, 300 gram grönsakssallad.
Söndag.
Frukost №1: 60 gram kokt nötkött, 50 gram svart bröd.
Frukost №2: 75 gram ost, 3 blad av sallad.
Middag: 100 gram kokt kycklingkött, 300 gram grönsakssallad.
Lunch: 150 gram mager buljong, 50 gram vitt bröd.
Middag: 100 gram kokt fläsk, kokt potatis 100 gram, 150 gram grönsakssallad.
Före varje måltid bör dricka 100-150 ml stilla vatten. Detta bidrar inte bara till avtrubbning hunger, men också bort gifter ur kroppen.
Resultatet av kosten.
"Output diet" hjälper till att förlora upp till 3 pounds av övervikt. Om du fortsätter den regelbundet, kan du uppnå långsiktig effekten av viktminskning.
Av denna diet bör mycket noga, fortsätter, det finns också de små delarna, och begränsa sig till en mycket fet mat.