Kvinnor-'pear "har en solid lår, skinkor stor och graciös ridning. Deras ständigt irriterande följeslagare, säkert, är celluliter. Det första du ska göra - minska mängden salt och används i livsmedel och tillverkade produkter, det kommer att förhindra svullnad.
Du har inte tillräckligt med protein till muskelvävnaden i stället för fett som bildas. På fritiden går du inte chattar med sina vänner, och i gymmet eller hemma träning. Från menyn, tillsätt äggen, fågel, fisk, magert kött, mejeri och sura-mjölkprodukter med låg fetthalt. Om matlagning i en stekpanna är bättre att glömma. Mat, kokt, inte lägre välsmakande, och viktigast av allt - användbara. Dessutom kan du säkert använda grillen och ugn. Dricker: a en halv dag liter och - te, vatten, osötad och icke kolsyrade drycker, alla sorters örtte och hemlagad kompotter. Grönsaker rika på mineralsalter, under bantning dricker måttligt, men känn dig fri att ge företräde åt frukt. Det skulle vara trevligt att välja bort glass, godis, söt ost och kex, eller åtminstone begränsa deras användning. Men spannmål, fullkornsbröd, pasta, mjöl ger dig den nödvändiga energin och fett kommer inte att vara problematisk.
Kvinna- "äpple" - siffror från ägarna av denna typ av fettdepåer är koncentrerade i midjan och buken. Praxis visar att dessa damer har risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Kunniga människor säger att om man vänjer sig börja dagen med spannmål och frukt, gradvis minska konsumtionen av animaliskt fett, sedan efter ett tag kommer du inte ens märker vad som hände med dina problemområden. Vi rekommenderar rengöring av alla typer av teer, till exempel, på grundval av ett stycke av krossad ingefära storleken på en tumnagel och saften av en citron. Parallellt med förändringar i kost och livsstil förändras. Regeln bör vara om du inte besöka hallen med gym, så åtminstone en klass hem, som utgör grunden för buken övning.
En kvinnlig "timglas" - hemmafruar har en sådan siffra smal midja och bröst är nästan lika med omkretsen av höfterna. Du kan säga tur, du får bättre och gå ner i vikt och jämnt, så det viktigaste för dig - stabilitet, eftersom, som ni sa Ludmila Gurchenko, "en kvinna -. Inte ett dragspel" Om plötsligt du har några extra pounds, måste du öka din totala fysiska aktivitet, röra sig mer. Och i kosten bara för att klippa de vanliga partierna att minimera godis och bakverk, att ge företräde åt magert, men bättre kycklingkött, äta mer greener av alla slag.
Allt detta kommer att resultera enbart tillsammans med en aktiv livsstil och måttlig motion. Kommer att vara en stor hjälpreda vatten aerobics, motionscyklar, massage, kontrast duschar, kör, promenader, eller helt enkelt gå i den friska luften. Och bli av med trånga skor, från alltför snäva byxor och jeans. Tillgängligt suck dig - må bättre och hela kroppen som en helhet.