C 1 5% 1 dag drickyoghurt, dessutom:
Dag 1 - precis kokt potatis;
Dag 2 - 0% keso;
Dag 3 - alla grönsaker;
Dag 4 - kokt kycklingbröst utan skinn;
Dag 5 - frukt (torkad frukt kan vara);
6 och 7 dagar i lite annorlunda:
Dag 6 - endast kefir kan vara 3,2%;
Dag 7 - mineralvatten och sallad (paprika, tomater, gurka, grön), utan yoghurt.