Över godkända produkter - kål, morötter, broccoli, gurka, lite kokt potatis. I disken kan du lägga till ett obegränsat antal greener, tillåten användning av pumpa, zucchini, paprika. Matlagning grönsaker kan vara vad du vill - gryta, äter en sallad, smårätter. Men det är bäst att laga soppor - vinter maträtt av varm soppa att värma, mätta och bli en källa till vitaminer. Om du inte är rädd för radikala metoder för viktminskning, försöker de två första dagarna bara äter kålsoppa (tomat, kål, lök, örter). Successivt utöka kost och konsekvent lagt varje dag gröna grönsaker, lättmjölk, kokt nötkött, ris och frukt. Helt ge upp bröd, alkohol och godis.
Finsk kost
I sammansättningen det liknar en grönsak - mosade soppor, grönsaker, magra mejeriprodukter, kokt kött. Du kan också äta gröt (havregryn, bovete, korn), grönt te och rikligt med rent vatten. Inom två veckor de diet kan uppnå enastående framgång (3-5 kg) utan att skada kroppen.
Diet morot
Styv och strikt fyra dagars kost är mycket effektiv och hjälper till att klara av vinter beriberi. Moroten är bättre att äta rå i sallader och i form av juice. De tre-dagars diet är 2-3 morötter, en bit frukt - du kan förbereda salladen och krydda det droppar citronsaft och honung. På den sista dagen av en diet sättes till en portion av kokt eller bakad potatis och ett segment av rågbröd. Ange det in och ut ur en sådan kost bör ske gradvis för att undvika att äta fet och kaloririka livsmedel.
Citrus Diet
Utmärkt bränner fett grapefrukt - han blev grunden för "vinter" diet. Inom fem dagar måste du äta grapefrukt (2-3 enheter per dag), grönsaker, magert kokt kött eller kyckling, och småäta på äpplen eller yoghurt.
Mjölk kost
Mjölkprodukter bör inte vara fri från fett och kaffe och socker bör undvikas på diet. Förutom ost, keso, mjölk och yoghurt, kan du äta frukt och grönsaker, koka gröt av något spannmål. Måltider är läcker och varierad - spannmål och yoghurt med bitar av frukt, grönsaker sallad med yoghurt och ost, etc.