Mjölk diet för en vecka

 För effektiv viktminskning kost bör följas bröst under veckan. Under denna tid, kan den personen en del med 3-5 övervikt. Upprepa mejeri fasta dagar är endast tillåten efter 2-3 månader. Denna diet är inte lämplig för personer som har mjölkintolerans eller person som lider av akuta och kroniska sjukdomar i matsmältningssystemet.

Det är viktigt att välja en primär diet produkt. Passar endast färska naturlig mjölk. Använd pulver, som förekommer allmänt i butiker, kan du inte. Det är bäst att köpa mjölk från bönder som är certifierade för tillverkning och försäljning på territoriet i den stationära marknaden.

Den första dagen av mjölkdiet - den svåraste och hungriga. Under dagen du behöver dricka 6 koppar varm mjölk med jämna mellanrum. En metod kan ersättas med en annan mjölkdryck. Till exempel, till frukost kan du dricka svagt kaffe med massor av mjölk.

Den andra dagen mejerikomponenten reduceras till fyra koppar. Förutom får äta frukt 2. Dietister rekommenderar att avstå från äpplen och föredrar apelsin, kiwi, banan, päron.

På den tredje dagen av dieten expanderar. Erforderlig mängd mjölk reduceras igen. Under dagen du behöver dricka bara 2 koppar. Gör det bättre på morgonen och kvällen på tom mage. Vid lunch kan du äta 2 frukter och lite (ca 50 g) ljus ost.

Den fjärde dagen - mitt i dieten. Lunch bör bestå av 1 liten bit (inte mer än 100 g) luta kokt nötkött och 1 frukt. Istället för nötkött kan du använda kycklingbröst, kokt utan skinn och salt.

Diet de kommande två dagarna - den femte och sjätte - ungefär samma. Morgon och kväll ska dricka ett glas mjölk. Vid lunch kan du äta 1-2 frukter, 1 hårdkokt ägg, och 1 köttbit. På kvällen den sjätte dagen att skämma bort dig själv får 50 gram mager ost vidare.

Efter en ganska välnärda sjätte dagen av den sjunde verkar mycket komplicerat. Det är förbjudet för alla utom tre glas mjölk och 3 frukt. Det var den sjunde dagen, det är viktigt att inte skämma sina svagheter och viljan att avsluta dieten. Ett bra incitament skulle vägas. Vid denna tid några pounds redan helt försvinna.

Veckomjölkdiet slutar smidig övergång. Under den åttonde dagen från början att dricka 2 glas mjölk. Lunch kommer att vara 100 gram kokt nötkött och 1 frukt. Till middag kan du äta 50-70 gram ost lite fett. Från den nionde dagen, kan du återgå till en normal kost, minska mängden portioner.

Under mjölk kost är viktigt att bibehålla optimal kroppens vattenbalans. För att göra detta på morgonen på fastande mage du behöver dricka ett glas rent, varmt vatten. Under dagen kan dricka utan begränsning grönt te utan socker och aromämnen.