1. Grapefrukt
Denna citrusfrukter är en av de mest populära hälsokost bland människor som försöker gå ner i vikt. Naringenin - en speciell substans i grapefrukt sänker blodsockret och hjälper till att bränna fett. Dessutom är grapefrukt rik på askorbinsyra och fibrer, som också medföra exceptionella fördelar för hälsan.
Emellertid kan regelbunden användning av grapefrukt leder till ökade nivåer av kvinnliga könshormoner östrogen. Och detta, i sin tur, ökar risken för att utveckla bröstcancer.
2. Gurkmeja
Denna krydda är förvisso mycket användbart för hälsan. Den aktiva substansen av gurkmeja - curcumin hjälper nedbrytning av fett, reglerar blodsockret och bibehåller hälsa av levern. Dessutom nya studier föreslår att curcumin har anti-canceraktivitet.
Emellertid kan användningen av gurkmeja i mer än 1 tesked per vecka orsaka betydande skada för hälsan. Det faktum att curcumin tunnar också blodet. Därför kan överskottet av rekommenderade doser denna krydda vända allvarlig blödning, till exempel i trauma.
3. Soja
Många människor idag dessa baljväxter ersätter helt kött och mejeriprodukter. Detta är inte förvånande, eftersom användningen av soja är en utmärkt förebyggande av hjärt-kärlsjukdom.
Men inte alla komponenter som ingår i soja, är användbara. Några av dem, till exempel, hämmar absorptionen av proteiner och mineraler. Och andra i sina egenskaper som liknar de kvinnliga hormonerna östrogen. Sådana ämnen kallas ofta fytohormoner. Deras effekter på kroppen är inte helt klarlagda. Och medan forskarna handskas med det, inte missbrukar sojaprodukter och använda dem mer än en gång om dagen.
4. Chile
På grund av innehållet av kapsaicin, användningen av chili påskyndar ämnesomsättningen och fungerar som en förebyggande av cancer. Dessutom kapsaicin utövar en analgetisk effekt och förbättrar cirkulationen.
Däremot kan alltför frekvent användning av denna brinnande kryddor orsaka problem med mag-tarmkanalen: matsmältningsbesvär, magsår, halsbränna och även magcancer. Därför är det önskvärt att inte ha mer än tre av paprika per vecka.
5. Fiskolja rika
Som ni vet, fet havsfisk rik på fleromättade omega syror, som är bra för hälsan hos de kardiovaskulära och nervsystemet. Dessutom är fisk rik på vitamin D och fosfor underskott upplevs av många människor idag.
Men trots sin exklusiva användning, använd inte mer än 300 gram fet fisk i veckan. Eftersom fiskolja ackumuleras bekämpningsmedel, vilket, när de intas produktion förvärra humaninsulin. Och det är förenat med diabetes.