De två första dagarna ska du bara dricka kefir. De som kan stå ut med det, erkänner att de börjar känna sådan lätthet att även synd att kasta.
De kommande dagarna hittar du en strikt alternerande protein och grönsaker kost strikt. Till exempel, ett protein som du dag tillåts mjölkprodukter (utom fet färskost), kött, ägg, fisk, etc., men ingenting grönsak! I anslutning till dieten hjälper mycket kompatibilitet bord livsmedel vid separat ström till hands.
I grönsaks dag, respektive, du förbjudna protein livsmedel och kolhydrater tillåtet i minimibeloppet. Du kan inte äta smör, majonnäs, choklad, bakverk, etc.
I allmänhet kan det finnas en hel, men reglerna. Ja, kan du bara äta bröd råg och högst två stycken per dag.
Testad i praktiken - 20 dagar av 5 till 8 kg, förbättrats avsevärt kondition hud och hår. Och att sitta på denna diet är inte så svårt.