Skydda hälsan i höst

 I första plats i den kalla årstiden är nödvändigt att observera rätt kost. Se till att din kost är frukt och grönsaker. Ät mer lök och vitlök. Obehaglig lukt i munnen kan neutraliseras med hjälp av munvatten te c citronsaft. Det finns också ett bra sätt att förebygga förkylningar, särskilt om du känner att det är nästan här: lägga till en tesked honung vitlök shabby, ta natten och skölja ner med varmt te med citron. Detta kommer att hjälpa till att snabbt lindra symptomen vid förkylning.

Istället för vanliga te dricka drycker från örter och bär. I det här fallet passar äpple och lindblom, mynta, citron, vinbär, nypon, hallon, tranbär och torkade rötter, frukt och örter. Dessa naturliga immunstimulerande och adaptogener känd för sin rikedom av vitaminer och mineraler. Rose, till exempel, innehåller en tillräckligt stor mängd av C-vitamin, välkänd för sin anti-köldeffekt. Kom också ihåg att för normal assimilering kropp behöver tillräcklig mängd komplett protein, så din kost bör innehålla kött och mejeri rätter.

Varje dag, skölj näsan av lättsaltat vatten för att förhindra inträngning av patogena virus och bakterier, aktiveras under hösten. Kan köpas för detta ändamål på ett apotek baserade sprayer havsvatten.

Gör en nackmassage. Han aktiverar tonsillerna, förbättrar cirkulationen och hjälper till att förhindra uppkomsten av pus fickor. Med pekfingret massera området under underkäken och bakom öronen. Nackmassage utförs enkelt peka-tryckfingertopparna.

Promenader Ofta i den friska luften. Detta kommer att bidra till att göra upp för bristen på syre i kroppen, solens strålar ger skydd mot säsongsdepression, som ofta orsakas av ett nedsatt immunförsvar och förekomsten av olika sjukdomar.