Börja med en översyn av kosten, inte låta honom i sådana "fiender" av skönhet som rostade, saltade, rökta, fett, sött. Föredragna metoder för termisk bearbetning av livsmedel för dig att bli en ånga bearbetning och bakning i ugnen.
Drick mycket vatten - minst två liter per dag, som i fallet med en brist på huden åldras snabbare. Glöm inte frukt och grönsaker - är dina allierade i kampen för skönhet.
Ge upp alkohol och nikotin, eftersom de hänsynslöst valt ungdom och hälsa. I ditt dagliga måste finnas fysisk aktivitet dagligen bedriver laddning eller köpa en prenumeration på ett gym, swimmingpool, skridskobana, etc. Systematisk träning påskyndar kroppens ämnesomsättning, bidrar till mättnad av celler och vävnader med syre, påskynda förbränningen av fett, förlänga ungdom.
Håll utkik efter deras utseende: besöka skönhetssalongen, solarium, uppmärksamma förfaranden såsom manikyr, pedikyr, hårborttagning. Du kan använda folkmusik och skönhetsbehandlingar hemma: Producerad alla sorters masker, ta toning bad, promenad i badet eller bastun.
Granska din garderob: kanske något som redan ges tid att skicka till skrot och göra plats för nya saker. Håll koll på modetrender, studie webbplatser och tidskrifter med relevant information, utveckla en känsla av smak. Inte nödvändigtvis för att spendera enorma summor pengar för att se bra ut. Rationellt förhållningssätt och lite uthållighet kommer att göra jobbet.
Håll koll på dina känslor om du ofta frustrerad skrika och tystlåten uttryck har blivit norm - om irresistibility bara kan drömma om. I en kvinna, först av allt, locka öppen blick, charmigt leende och vänlighet. Om du har svårt att kontrollera uttrycket av sina känslor, försöka lista ut vad som är orsaken till detta misslyckande. Kanske du arbetar för hårt och behöver vila eller skylla några djupa personliga frågor, kan du bestämma vilka, efter att ha arbetat en egen eller med hjälp av en psykolog. I vilket fall, kan du använda den populära växtbaserade lugnande medel: mint, citronmeliss, valeriana, Leonurus, johannesört. Om attackerna är ofta dåligt humör och ogrundad, kontrollera tillståndet i sköldkörteln.
Engagera auto-utbildning, blurts affirmationer: "Jag är den mest framgångsrika, vackra, charmig kvinna," "Jag har alla de stora", "Jag älskar och älskade", "Jag är ett barn varje dag," etc. Förälska och leva livet till fullo. Kommunicera ofta med vänner, ordna en romantisk kväll med en älskad, besöka olika utställningar och teatrar. Ditt liv ska vara av intresse för dig, få en hobby, att utvecklas som individer.