I första hand är det nödvändigt att undvika ett stort antal akuta, söt, fet mat. På grund av den obalanserade och undernäring visas problem såsom torrhet och fjällning av huden, vilket ökar utsöndringen av talg i näsan, svullnad i den subkutana vävnaden. Därför kan skönheten i huden glömmas.
Det är mycket användbart att inkludera i kosten livsmedel som innehåller vitamin A, B, C och E. Dessa vitaminer har en enorm inverkan på regleringen av funktionerna hos hud och hud körtlar.
En viktig roll för att upprätthålla hälsa och skönhet i huden spelar en E-vitamin - den hjälper till att återställa lagren och öka dess elasticitet hud. Detta innebär att menyn bör vara närvarande mjölk, äpplen, morötter, nötter, kål, rågbröd och vegetabiliska oljor.
De huvudsakliga fiender vacker och ung hud är dåliga vanor som att dricka och röka. Kvinnliga rökare över tiden, har huden en grågrön nyans, det finns en hel del rynkor. Mycket ofta leder rökning till fet hud och akne. Alkoholmissbruk, utseendet på huden förlorar också sitt överklagande, ansiktet är svullet, under ögonen påsar och cirklar visas, huden förlorar sin elasticitet och ser gamla. Därför, om du vill ha vacker hud utan användning av kosmetika, är det nödvändigt att ge upp dessa dåliga vanor.
Mycket bra effekt på huden frisk luft, måste du gå mer på gatan. Även huden alltid såg vackra och friska, måste du ta hand om det med hjälp av olika förpackningar, masker, naturliga krämer, lotioner och peeling.
Oavsett hudtyp, kommer det att vara mycket användbart för massage. Det förbättrar blodcirkulationen och normaliserar körtlar. Det räcker fem minuter av massage i dag och hälsosam sömn huden lyste med skönhet och ungdom.