Observera läge sola. Först, titta Sun för dig - på morgonen till halv tio på kvällen med 4-4-trettio. Vid denna tid, är solen mindre aktiv, inte hotar din hälsa och mindre farliga när det gäller att bli bränd. För det andra är det inte nödvändigt att njuta av solen i timmar utan avbrott. Markera 7-10 minuter att ligga ner på rygg först, sedan på magen, och sedan gömma sig i skuggan i en halvtimme. Detta läge kommer att hålla din hud.
Använd skyddskräm. Tan utan skydd är farligt och leder inte till en vacker hudton, och en ljus röd fläck, vilket kommer att märkas ett par veckor smärta och brännande. Välj en solkräm i specialbutiker, försöker att inte spara dem. Graden av skydd bör inte vara mindre än trettio (femtio graders hör redan till Sun-blockerare, och är lämplig för tunn och genomskinlig vit hud). Applicera krämen en halvtimme före solexponering och hålla den uppdaterad (särskilt efter bad i en damm).
Göm från solen. För att spara tan-flådda människor har ett mycket hårt arbete. Gå inte ut på en dagstur i T-shirts och korta shorts, försöka täcka de områden som är särskilt känsliga för brännskador (axlar, armar, lår). Naturlig bomull är perfekt för sådana ändamål. Kvinnor med ljus hy bör definitivt täcka ansiktet bredbrättad hattar, män - kepsar med visir.
Kom ihåg att ansluta sig till de enkla regler kommer att spara din hud från allvarliga sjukdomar, och ger dig behagliga känslor och känslor efter att ha besökt de varma länderna.