Tan bättre gradvis, med början med tillägg av 15 minuter varje dag och 20 - 30 minuter. Detta beror på alstringen av melanin, det pigment som ansvarar för färgförändringen. Om en person är en lång tid i solen, inte melanin inte tid att träna, och huden bränns, vilket kan orsaka hudcancer.
Det är nödvändigt att noggrant behandla tid i solen för människor som har en hel del födelsemärken på kroppen, eftersom ultravioletta strålar kan utlösa sin förnyelse och tillväxt.
Gästerna kan sola på en dag, på morgonen till 12 timmar och efter 16 timmar, vid andra tillfällen täcka kroppen kläder, huvud och hatt, att inte få solsting.
Innan tan kroppen torka torrt eftersom vattendroppar kan fungera som en lins och orsaka brännskador. Sprid kroppen, utan att gnugga, ett tjockt lager av solskyddsmedel.
Innan du går till stranden, inte använda kosmetika, parfymer, krämer, eftersom de kan öka hudens känslighet. Ta en dusch, är bastun innan garv kontraindicerat, eftersom skyddsfilm tvättas bort från huden.
Solbränna är intensiv och likformig, om du hjälper din hud från insidan. Drick före och efter att ha besökt stranden morotsjuice. Inkludera i din meny livsmedel rika på vitamin D - det hjälper till att skydda kroppen mot ultraviolett strålning. Framför stranden dricka mer vatten, äta frukt och grönsaker. Under inverkan av solen minskar halten av vitamin C i kroppen. Drick inte kallt vatten.
Vid garv är nödvändigt att överväga din hudtyp. Om du har ljus hy och hår, ljusa ögon, måste du vara minst i solen, så din hud brinner lätt. Människor med brunt hår, bör ljus hy också begränsa dig sola till tre gånger i veckan i 15 minuter. Hållare brunt hår och mörka ögon brinna i solen svårare, men även den tid reglerad tjugo minuter tre gånger i veckan.
Om du fortfarande få bränt, därefter smörja det hudområde mjukgörande och dricka mycket vätska.
Börja sola bättre i det aktiva tillståndet, promenera längs stranden, spela utomhusspel. Somna på stranden, kan du enkelt obgorite som kommer att orsaka skador på huden.