Det är ingen hemlighet att fötterna ska vila under dagen. Detta är särskilt viktigt med hög klack älskare. Minst är nödvändigt ett par gånger per dag för att höja foten strax ovanför bäckenet och koppla i denna position under 5-10 minuter.
Periodvis användbart att passera en kurs av massage ben och fötter.
Naturligtvis inte glömma de dagliga medel för "rehabilitering" ben. Så länge du ta ett bad, förutom rengöring fötterna med en pimpsten, kan fotmassage göras med grov kaffe. Denna massage med kaffe scrub förbättrar mikrocirkulationen, försiktigt exfoliera död hud från hela ytan av foten.
Massage bör göras med båda händerna i en cirkulär rörelse, försiktigt trycka på de mest stela delar av foten. Efter vattenrening, gå till wraps. Detta förfarande är lämpligt fetaste och en bra fuktkräm. Tjock smeta benet till ankeln fet kräm, linda in den i en handduk och bomullstopp tillräckligt stram zamatayte cellofan. Låt stå i 15-20 minuter. Efter denna procedur, gör självmassage av fötterna enligt följande: knådas tummarna i en cirkulär rörelse varje tum av dina fötter, så knogarna i samma cirkelrörelse utöva de mest stela delar av foten, sedan något måttligt kryddig "stickningar", sedan strukna i riktning fingrarna till ankeln. Efter massage borste med benen fuktighetskräm och bär tunna bomullsstrumpor. Dessutom, under sömnen kan också sätta en liten kudde under fötterna.
Vård, naturligtvis, kräver en viss tidskrävande, men försökte igen, du kommer att vilja upprepa så trevliga behandlingar. Och benen kommer du förmodligen säga tack för avsaknaden av nattliga förnimmelser vikter och myrstack.