Först av allt, följ mottot "Ovanför hans huvud!". En person som har bra hållning och huvudet stolt upp, ser yngre, bättre "look".
Gamla egyptierna att bevara flexibel, graciös hals bärs på huvudet av gravitation och därmed hade en graciös hållning.
Om du inte vill halsen svikit din ålder, du måste bli av med några dåliga vanor - läs inte ligga ner och sova på en hög kudde, från detta, även i unga bildade tvärgående rynkor. Men - vanor vanor och förhindra hudens åldrande halsen är bara möjligt med hjälp av ständig vård.
Glöm inte kosmetisk behandling av halsen. Att sätta på ansiktet närande kräm, säkert smörja och nacke.
Först gnugga grädden i hans händer och lätt kastade tillbaka huvudet, ljus, glidande rörelser höger, tillämpa den på vänster sida av halsen med sin vänstra hand - till höger. Gör sedan en lätt massage: baksidan av palmer lätt klappa hals sidor och haka, där mest fett deponeras, "slå" fingrar.
För att förhindra hudens åldrande och uppkomsten av en dubbelhaka är användbar en eller två gånger i veckan för att göra kontrasterande kompresser. Tjock duk fukta omväxlande varmt, sedan kallt vatten och sätta på hakan och halsen; föränderlig servett fem eller sex gånger. Varm kompress hålla 1 - 2 minuter, cool - 3 - 4 sekunder, börjar och slutar sitt förfarande.
Du kan "pohlestyvat" hakan handduk, blöt i mitten av vilka svalt saltat vatten. Efter kompression eller "pohlestyvaniya" på huden tillämpa vissa - någon av dessa krämer.
Tvätta din hals med kallt vatten - det ökar blodcirkulationen. Det är användbart på morgonen och på kvällen innan du går till sängs för att hälla kallt vatten halsen bakifrån. Om du länge sitter böjd över böckerna på jobbet - glöm då och då för att kasta tillbaka huvudet till halsen resten.
Flera gånger om dagen kraftigt klappa ringning fram och sidor baksidan av handen.
Morgon eller kväll ägna fem minuter av den speciellaGymnastik. Om du är försiktig, märka resultat efter en och en halv månad. Här är några övningar:
1. Placera korslagda armar på baksidan av huvudet och tryck ner dem, samtidigt som de ger ett visst motstånd så att den ansträngda halsen;
2. Sätt händerna under hakan och även sänka huvudet, övervinna motståndet i händerna;
3. Liggande på magen, kastar huvudet bakåt så mycket som möjligt och nedre bröstet.
Och tänk om det har redan varit en dubbelhaka? Efter alla år försvagar muskeltonus, speciellt på hakan. Från sådana problem inte garanteras inte bara komplett, men också smala kvinnor. Bildandet av veck på halsen arbetar aktivt böja och tyvärr sänkt huvud, älskar att sova på de höga kuddar piskade, och naturligtvis, de extra pounds.
När en person får vikt, fettet nödvändigtvis deponeras i hakan området och, på grund av dålig fixering av bindvävsgardinbildning.
I detta fall kan hjälpa speciella övningar som inte är för lat, måste du utföra på en daglig basis. Gör varje övning 5-6 gånger, och sedan föra antalet repetitioner till 10-12. Innan tränings händer, ansikte och hals, tvätta med tvål och vatten eller gnugga lotion, och sedan tvätta huden med kallt vatten, klappa försiktigt med en handduk och tillämpa någon av närande krämer.
En uppsättning övningar:
1. Sitter vid bordet, armbågarna på bordet, för att stötta upp hakan med knytnävarna. Luta huvudet framåt, vinna starkt motstånd till händer och sila varje muskel i nacken.
2. Luta huvudet åt vänster och höger "förebygga" huvudrörelser med händerna, sätta dem till templen.
3. Luta huvudet bakåt, motstå grepp på baksidan av huvudet med händerna.
4. Vrid huvudet åt vänster och höger, tittar över axeln.
5. Mycket luta huvudet bakåt, munnen öppen. Ansträngde musklerna i hakan med makt att stänga käkarna så att underläppen något täcker toppen.
6. Sänk mungiporna (mask "förakt") och sträck nackmusklerna.
7. Dra hans läppar och ansträngande nackmusklerna och starkt artikulera, säger ljudet av O-U-And-A-N.
8. Ta ett sugrör i tänderna för juice (eller penna) och sträcker ut hakan, "skriva" i luften siffrorna 1, 3, 8, 10.
9. Axlarna är raka, huvudet ner på bröstet. Luta huvudet åt vänster axel till misslyckande, vikas tillbaka, sedan till höger axel och igen - på bröstet. Upprepa i omvänd ordning.
10. Sprid bröstet, lade händerna på hennes axlar och genom att klicka på dem, prova så mycket som möjligt dra halsen. I detta läge, andas och räkna till 10, och sedan koppla - Exhale.
Två gånger i veckan, kan görasmassage speciella nackmassage borste. Innan massage borste med hakan, hals och axlar med en fet kräm eller vegetabilisk olja. Sedan massage borste börja göra en cirkelrörelse från bröstet på sidan av halsen till örsnibben, från axeln till örsnibben, från bröstet till över axeln, och tillbaka från tillbaka till bröstet. Behandlingstid - 5 minuter.
Man bör komma ihåg, om på rygg och nacke har utslag eller finnar, kan du inte använda massage schetkoy.
Vid fyrtio års ålder och då kan du inte lämna huden utan extra fukt och fett medel, eftersom det vid denna ålder det fysiologiskt börjar förlora båda. Vidare reducerad metabolism. Och anti-aging - detta är en rimlig hjälp huden stimulerar dess aktivitet. Vitaminer i detta fall är i första hand. De sparar bokstavligen en person som från nybörjare vissnesjuka. Speciellt viktigt för huden vitamin F. Alla kvinna ansöker kosmetiska medel börjar med vitamin snart märkte att förbättra färgen på hennes ansikte, jämnas rynkor. Dessutom ökar de skyddande egenskaperna hos huden och dess ton. Vitamin F och användbar för oral administration: äta mer majs, solros och linolja.
Goda resultat kan uppnås, vilket gör förpackningar med regelbundna bordssalt. Tre matskedar salt måste lösas upp i 0, 5 liter vatten, blöt en handduk i denna lösning, pressa den och lägga under hakan i 1-2 minuter.
För torr hud, hals användbara utdrag från pepparmynta, kamomill, blåklint, lindblom, rosenblad, björk knoppar används som "råvara" för kompresser.
Göra med huden på halsen eventuella förfaranden bör vara mycket försiktig med området i sköldkörteln - mitt framför halsen. Här är tillåtet bara en lätt beröring, som stalking "tryck" kan framkalla hyperaktivitet sköldkörteln.
Korrektheten i dessa förfaranden, se till att tjäna dig trogen tjänst.