I kategorin Fitness: Hur man väljer en motionscykel
Naturligtvis cykla utomhus roligare än träna i ett kvavt rum. Men i vårt klimat cykling sport är säsongsbetonad.Cykling ger dig möjlighet att uppleva skönheten i snabb cykling, även på vintern. Dessutomcykling anses vara den mest populära fitness trend, eftersom det ger möjlighet att uppleva allvarlig fysisk belastning utan upprepning tråkig och tung träning.Cykling - En enhet och hastighet i sin renaste form, kan han inte lämna någon oberörd.
En liten historia:cykling som en fitness trend dök upp i början av 90-talet av förra århundradet, då den berömda cyklisten John Goldberg på att utveckla en uppsättning övningar baserade på cykling. Initialtcykling tänkt som en gruppträning på en stillastående cykel, men en enda cykeltur genom skogen kan också kallas cykling. I Ryssland blev sporten känd tack vare uppkomsten av många TV infomercials som säljer cyklar. Men motion på en stillastående cykel ensam och i en cirkel av likasinnade människor - är inte samma sak.
Så, om du är intresserad avcykling och du vågar komma till rättegången lektionen, bör du bekanta dig med sin närmaste partner - med en motionscykel. Var uppmärksam på säteshöjdjustering för utgångsläget benen ska vara något böjd position. För hög eller för låg fast sitsen är kapabel att leverera dig en hel del besvär under träning, samt orsaka personskada. Om du är nybörjare, är det bäst att först söka råd från en tränare.
Och en subtilitet - utbildningens effektivitet beror på den korrekta användningen. Kom ihåg att cykling inte har något att göra med svarvning av pedalerna och imponerande framför TV, har du ett riktigt race utan regler. Därför vara objektiv för att fastställa graden av personlig stress.
Det finns en falsk tro att cykling är endast lämplig för dem som vill ta bort överskottsvolym från lår och skinkor.Cykling verkligen koncentrerar merparten av belastningen på nedre delen av kroppen, men med hjälp av hjälp övningar och specialtekniker press, rygg och armar också ha sin del av stress. Cykling - ett bra sätt för dem som vill sporra ämnesomsättningen, eftersom det för en träning, kan du lätt förlora 600 kalorier.
Håller med om att den vanliga cykeltur är inte alltid under ideala förhållanden, måste du ta itu inte bara med en slät vägbana, men med olika hinder.Cykling - Detta är inte en förfinad version av cykling, det är också förenat med många överraskningar. Oäkta körning uppför och i kuperad terräng gör det inte bara en effektiv idrotts belastning och spännande underhållning. Lägger dynamisk cykling och kvalitet musik, entusiasm och professionell coach.
Men som med de flesta större fysisk ansträngning, från cykling har ett antal kontraindikationer. Rekommenderas inte praxiscykling de som har lidit benskador eller lider av ledsjukdomar. Också vara försiktig med att cykla för att vara den som ses av en kardiolog. Innan du börjar träna, rådgöra med din läkare, vara uppmärksam på ditt välbefinnande, och sedan cykla kommer säkert att bli ihågkommen för dig som en ljus, effektiv och trevlig sport.
Tatiana Karpova
Damtidning Justlady