Alla typer av fitness syftar till att upprätthålla god form av människan. I den bredare bemärkelse kondition är en allmän fysisk beredning av den mänskliga kroppen.
Fitness löser flera problem i den fysiska framställningen av människan. För det första är hälsa det kardiovaskulära systemet. För det andra, påverkar fitness flexibilitet känsla av balans och god samordning. Tredje, hjälper lämplighet att utveckla muskel uthållighet, styrka och kraft. Slutligen utvecklar det snabbt och koordinerar förhållandet mellan muskler och fettvävnad i kroppen.
Om du anger detta koncept i en snävare bemärkelse, fitness - rehabiliteringsteknik som gör det möjligt att justera vikt och kroppsform. Fitness omfattar inte bara fysisk träning utan också rätt dimensionerad kost.
Trots det faktum att fitness anläggningar är också cykling och spela fotboll och många andra sporter, för att bibehålla hälsan, är sport fitness brukar uppfattas som atletiska (lektioner på simulatorer, med en skivstång och hantlar).
Athletic Fitness är en av de sorter av bodybuilding. Bodybuilding är redan bedriver andra mål. Ja, indirekt påverkar det uthållighet och kraft och styrka, men den direkta uppgiften att bodybuilding är att utveckla och bygga muskler genom träning med vikter. Dessutom, om lämplighet fokuserar på dieten, är bodybuilding diet ges en helt annan roll. Här behöver du en hög energi mat med högt innehåll av protein tillräckligt för muskelhypertrofi.
Här bör det förstås att den direkta syftet med bodybuilding är inte den maximala prestanda i bänkpress och andra styrkeövningar. Bodybuilding - är i första hand en vacker kropp med muskler bulk.
Inte spelar också en vacker kropp, men volymen av muskeln en primär uppgift - Uppgiften kondition. Det är viktigt smal och frisk kropp.
Välj och vraka vilken av dessa två typer av fysisk aktivitet är bättre lämpad för dig.