Vissa tror att kött innehåller spårämnen som är oumbärliga; andra - det är omoraliskt att äta varelser som de själva; andra - att i naturliga förhållanden mitten bandet inte äta kött för mat - onaturligt; Fjärde - att köttprodukten är mycket skadligt, tungt och att återvinna det, har kroppen att förbruka en otrolig mängd energi, sätta stress och överbelasta redan långmodighet i våra tarmförhållanden. I tillägg till detta - anhängarna av vegetarianism kan delas in i flera olika typer: den första - bara inte äter kött, den senare också vägra från fisk och ägg, och slutligen gör en tredjedel använder inte ens mejeriprodukter, och äter bara vegetabiliska livsmedel.
Här kommer vi att varken Erbjudandet eller avskräcks, vi kommer inte uttrycker också fördelarna med ett system till ett annat, för att rekommendera dig en av dem. Detta är - ditt personliga medvetet val.
Men. Oavsett vilket val du gör är viktigt sund strategi. I det här fallet, innan du följer vad-annat-system, måste du fråga dig själv - vad jag kommer att kompensera för bristen på vissa livsmedel i kosten? Om du vill vara frisk och aktiv man, behöver du en komplett och balanserad kost.
Speciellt om du gör någon form av kondition och vill uppnå positiva resultat. Utan kvalitetsbränsle vid normal, god fysisk träning du sträcka på benen! Och avlastnings musklerna på morötter inte byggs upp.
Som ni vet, den "genomsnittliga" människa med genomsnittlig fysisk träning en dag till ca 60-70 gram protein. Detta, i allmänhet, inte så mycket, särskilt när man betänker att det i den typ av proteinkällor - en enorm summa.
Ett bra substitut för kött (liksom fisk och ägg - om du väljer att ansluta sig till "strikta" vegetarianism) kan vara mejeriprodukter, särskilt ost och ost samt populärt nu, soja och nötter - är produkter med en mycket hög proteinhalt. Men svampar är inte lämpliga som ett alternativ - som protein var praktiskt taget inte absorberas.
En bra källa till protein - böna produkter och skaldjur. Andel av protein som finns i spannmål, och även frukt och grönsaker - men traditionellt är de - källor till kolhydrater.
Var noga med att titta på din hälsa och humör! Om du är irriterad, om fysisk aktivitet som du normalt ta itu med, verkar det svårt för dig, då är det värt att granska din kost. Naturligtvis övergången från en diet till en annan - det är stressen, och du kommer att uppleva ett visst obehag. Så - övergången bör ske gradvis och måttlig obehag, och med tiden har han kommit på skam.
Författare:Daria Tagil