I studien ingick mer än 3 miljoner människor i USA och 29 länder runt om i världen. Svara på enkäten, många påpekade att orsaken till nervösa sammanbrott blir oförmåga att i tid utföra de planerade arbetena som börjar att ackumuleras. Hantera stress och hantera den via planering.
Dra gränsen sysslor och arbeten. Försök inte att lösa de hushållssysslor på jobbet, och vice versa. Gå inte tillbaka hem, för med sig en massa negativa känslor och medvetenhet om utestående ärenden. Försök att fly och koppla av, vila hemma för att gå till jobbet full av entusiasm och redo att lösa problemet.
Kunna bedöma betydelsen av frågor, prioritera. Mot bakgrund av dess biologiska aktivitet under arbetsdagen, den planerade utförandet av dessa fall. På morgonen, när de flesta människor har hög prestanda, uppmärksamhet och koncentration, göra saker som kräver dessa egenskaper. Rutinarbete som inte kräver stor mental stress, göra efter middagen. Genom 17:00 startar maximala effekten igen - gör denna reserv för produktivt arbete.
Planera allt du ska göra nästa dag, på kvällen. Större arbeten som inte utför på en dag, uppdelat i flera små steg, så att du inte får en känsla av att verksamheten ogjort, arbetet oavslutat. Var noga med att tänka på när man planerar en backup tid att varje förändring inte äventyrar genomförandet av hela dagen planen. Tänk på vad som är mindre viktiga saker du kan delegera som deras genomförande inte kräver dina kunskaper och delaktighet.
Förmåga att effektivt planera gör att du bygger på en analys av aktuella frågor för att göra en långsiktig planering med hänsyn till samtliga omständigheter för att ge den mest exakta förutsägelse av sakernas tillstånd och deras framtida utveckling. Allt detta bidrar till att undvika force majeure och helt eliminera förekomsten av stress i ditt liv.