Dessa övningar tränar de externa och interna musklerna i ögonen.
1. Sitter med en fast huvudet, vrid långsamt in siktet från golvet till taket, sedan vänster till höger. Upprepa varje åtgärd 10 gånger.
2. Gör cirkelögonrörelser i båda riktningarna till 8 gånger.
3. Inom 20 sekunder. ofta blinka.
4. Fäst glaset i ögonhöjd, märke 3-5 mm i diameter. Sitt eller stå upp från henne på armlängds avstånd. Hitta en avlägsen punkt utanför fönstret på denna etikett, och sedan översätta utseendet på etiketten, på en avlägsen punkt. Gör denna övning i 3 minuter, 2 gånger om dagen (lunch och sen eftermiddag). Träningstid kan gradvis ökas upp till 10 minuter.
5. Titta på kontoret ett avlägset objekt och anser att det är noga. Då plötsligt slå vyn på något föremål nära honom. Upprepa åtta gånger.
6. Ta en bekväm sittställning. Ta en penna på armlängds avstånd och vrid den åt olika håll, titta på hans ögon med en fast huvudet.
7. Sittande eller stående i mitten av väggskåp, med fast huvud, ser från det övre högra hörnet till det nedre vänstra och tillbaka. Ögonrörelser under denna övning ska likna en åtta. Upprepa upp till 20 gånger.
8. Inom 3 sekunder. titta på det starka ljuset, sedan blunda för att återhämta sig och vila. Upprepa 15 gånger.
Laddning för ögonen på arbetsplatsen coaching vision, och samtidigt ger avslappning hjärna och muskler. Glöm inte att ta betalt för ögonen bör vara i nivå med noggrann attityd.