Vilka känslor ofta hindrar människor i ditt liv? Vi kan urskilja tre grupper - är överdriven nervositet, aggression och oseriöst roligt. Med var och en av dessa problem kan lyckas övervinna, om du observerar ett antal rekommendationer.
Så kan en stor hjälp när det gäller självtvivel vara ett tjog andra. Det är viktigt för dig att ha varit en röst för mannen. Be en vän eller förälder att spendera med dig dagen innan tentan. Låt situationen vara så realistiska som möjligt: Förbered biljetter, ordna en improviserad publik. Dra ut frågan, förbereda ett svar. Be din assistent att utvärdera det på grundval av inte bara korrekthet, utan också på grund av deras totala foder, ditt beteende.
På tröskeln till ett ansvarsfullt agerande, oavsett om det är en tenta eller presentation, tillåta dig själv att slappna av lite. Gör det du är bäst lugnande. Mycket ofta råder hur man sover. Detta är bra råd, men om du förstår att endast natten tittar på en film med en kopp choklad ger dig extra styrka, kan du välja den senare klassen. Efter ett försök att tvinga dig själv att sova och tvingas lida av mardrömmar kommer inte att leda till något annat än morgon känsla av svaghet och sorg.
Ganska lätt att lära sig att hantera ilska och känslor. Det kräver bara träning, möjligen ganska lång. Det enklaste sättet att hantera den stigande aggression - tystnad. Den period under vilken du måste hålla "hans mun," beror på graden av raseri. Vid denna tid, försök att ta några djupa andetag, tänk på trevliga händelser, titta ut genom fönstret, eller helt enkelt räkna långsamt till sig själv. Som regel även extremt emotionellt instabila människor tillräckligt tio sekunder att starta en lugn konversation med andra.
Att lära sig att hantera känslor av ilska, överväga en situation där de uppstår. Vad gör dig rasande? Kritik av andras? Olämpliga anmärkningar? Du måste hitta en grund på vilken det finns känslor, och arbeta med det. Till exempel, om ilska är associerad med kritik av andra, måste du vara uppmärksam på kompetensutveckling för att göra invändningar från andra.
Det svåraste att hantera den överdrivna fniss. Det är emellertid inte oöverstigliga hinder. Arbetet med deras utseende: strikt klädsel beror till stor del en mer lugn självkännedom och uppfattning av omgivande händelser. Om du verkligen vill skratta, bättre råd med en litet leende, så diskret som möjligt - att hålla tillbaka, du bara dra uppmärksamhet till sig själv.