Mycket stor vikt är rätt kost. De extra kalorier som du får med en tårtbit eller en väsentlig del av Björn fries, skjuta veck på midjan eller hakan. Dessutom, överdriven konsumtion av fet eller sockerhaltiga livsmedel bidrar till det faktum att porerna i huden blir tilltäppta sebaceous pluggar. Momentant glädje kommer att resultera i behovet av att bekämpa akne. Kryddstark mat, alkohol, kaffe i stora mängder provocera rosacea - utvidgning av små blodkärl i ansiktet.
Så, för att bevara ungdom och skönhet, måste du äta rätt. Ät så många färska frukter och grönsaker. Sallader klädd med olivolja eller annan vegetabilisk olja. Släck törsten bättre örtteer och färska juicer. Mycket användbara mjölksyradrycker - bakterier som de innehåller, förstör förruttnelsebakterier som lever i tarmen.
Det andra nödvändiga villkoret - god sömn. Bestäm vad som är viktigast för dig - en god hälsa och ett nytt utseende eller annan talkshow för kravlös publik. Förvänta dig inte att sova ut produktionen för hela lång tröttsam vecka - en fullständig återhämtning är osannolikt att lyckas.
Hur kan jag ägna mer tid utomhus. Försök att åtminstone en del av vägen till och från arbetet till fots. Kasta hissarna - oberoende klättring trappor delvis ersätta träning i gymmet. Försök att spendera en helg i naturen eller i gymmet.
Hitta rätt produkter hudvård och hår: för rengöring, catering och lindring. Mycket effektiva masker från naturproduktov - viktigast av allt, välja rätt sammansättning och inte vara lat för att använda dem. På sommaren inte missbrukar solbränna - ultraviolett mycket gamla huden. Använd skyddsutrustning om du förväntar dig att stanna länge i solen.