Det första steget - att stärka immunförsvaret.
Olika sätt att stärka immunförsvaret - ett börvärde massage är en av de mest prisvärda. Tre gånger om dagen för att utföra en enkel övning. Gnid palmer att värma dem. Tips på pekfingret gör en cirkelrörelse: 9 gånger i en riktning och de övriga nio gånger. Gör dem långsamt, med ett lätt tryck på huden. Plats för utförande: näsa, hårfäste ovanför näsryggen, vingar av näsan och de inre ändarna av ögonbrynen.
Det andra steget - utbudet av vitaminer.
Hösten - en generös tid på året. Alla gåvor av trädgårdar tillgängliga för dig. Äta aubergine och zucchini hjälper till att eliminera överskott av vätska från kroppen. Pumpa rätter att förbättra tillståndet för naglar, hår, hud, på grund av den höga halten av vitamin A. saftiga vattenmelon allmän hjälp rengöra kroppen, även tvättas ur njurar och urinblåsa sand och små stenar. Och naturligtvis, säsongsbetonade frukter och grönsaker är fulla av vitaminer. Inte förneka sig själv nöjet.
Steg tre - kamp med depression!
Igår var det en hel del sol, blå himmel och bekymmerslös semester, och idag kom springande moln. Dagarna blir kortare, nätterna är kalla, ofta går otäck duggregn. Och solen är mindre och mindre ofta du besöker ett gott humör. Vänta inte för favörer från naturen, lyfta andarna själva. Ändra bilden, trimmas, köpa dig något som länge hade velat, gör städning av lägenheten, ser rolig tecknad, gå till fots i en halvtimme - någon av dessa metoder kommer att höja ditt humör direkt.
Det fjärde steget - ta luft bad.
Sommaren går mot sitt slut och vädret utanför inte uppmuntrar att gå utanför i en ljus linne och mini-kjol. Det är dags att sätta på strumpbyxor och tröjor. Fortsätt att ta luft bad hem. För att förbättra den näring av vävnad och leder till normala blodflödet, nog stanna fem minuter utan kläder. Bära shorts med en gullig t-shirt och bara dansa till medryckande musik.
Steg Fem - lägga till färg.
En av anledningarna till att det finns säsongs depression dova färger i världen. Ingenting varar för evigt: smaragd gräs vissnade, guld och crimson lämnar cirklade, azurblå himmel gav vika för grå hmary. Uppdatera din garderob, köpa ett par saker ljusa färger. Var inte rädd för catchy färger i sitt utseende. Kläder orange, gult, korall färg som år är ledande i popularitet betyg. Lyft ditt humör på en regnig dag, ett ljust rött paraply, och nej du är inte rädd för kylan.