Många övningar för ansiktet kan hittas i den aktuella litteraturen eller Internet. Med hjälp av sådana övningar kan ta bort en dubbelhaka, gör mer elegant ovalt ansikte. Vanliga klasser hjälper till att bekämpa även med små rynkor.
Så, för att stärka musklerna i hakan och halsen kan göra följande övning. Kläm snäva tänder, axlar sjönk ner och huvudet zaprokinte sedan. I detta läge underläppen stack framåt och flytta käkarna upp och ner i några sekunder. Den andra övningen. Sätt huvudet bakåt på soffan och försöka se utrymmet bakom honom. Ta några repetitioner.
Effektiva övningar mot dubbel hakan är den vanliga rotation av huvudet. Gör rörelsen i den första och sedan den andra vägen. När du vrider hakan kraften ner så tätt som möjligt till bröstet. Du kan också ta lutningar huvudet fram och tillbaka.
För att stärka musklerna runt munnen Uttala konsonanter, medan väl artikulera läppar. Till exempel säger bokstaven "o", knäppte hans läppar först, sedan den maximala skildes dem. Upprepa övningen 5 - 10 gånger.
Följande motion hjälper att slappna av ögonmusklerna. Rotera Enkelt ögonglober i olika riktningar, medan huvudet, försöker hålla sig i rörelse. Gör 2 set 5 - 10 gånger, vilket ytterligare ökar antalet möjliga tillvägagångssätt.
För att dra det övre ögonlocket, lyft panna upp ungefär en halv centimeter, sätta dem fingertoppar. Blunda och känn sträckta huden. Håll denna position i några sekunder, och sedan koppla.
Expandera mungiporna i första hand och sedan upp. I det här fallet, inte anstränga dina kinder. Den här övningen kommer att bidra till att göra dina kinder mer elastisk.
Det är användbart åtminstone en gång i veckan för att göra en närande och fuktgivande mask för ansiktet och halsen. Du kan göra kompresser. Hetta upp vegetabilisk olja eller kosmetiska, samt förbereda te eller naturläkemedel infusion. Tag två tygstycken. Ett oljat, och det andra - kall brygd. Sätt på ansiktet och halsen varm trasa först, och när den svalnat, ersätta det med ett annat stycke. Några minuter senare återigen byta dem. Gör 5 -6 gånger. Applicera sedan på ansikte och hals fett näringsrik kräm.
Ytterligare källor:
- Gymnastik för personen