Datumet diet: fikon som en diet produkt

 Datum, trots det stora antalet inne kolhydrater är en värdefull diet produkt. De - källan till mineraler som järn, zink, kalcium, fosfor, natrium och kalium och vitaminerna A, C, E och grupp B. Alla dessa användbara komponenter är välgörande för hud, hår och naglar, samt - i hälsa av ögat, lever och det kardiovaskulära systemet. En blandning av glukos och fruktos, som en del av datum, snabbt absorberas av kroppen och ökar aktiviteten av hjärnceller.

Frukter av dadelpalm tillräckligt med kalorier, men det hindrade inte att specialister gör utifrån sin kost. Saken är den att mättnaden av dessa torkade frukter är snabb nog och äter en hel del av dem helt enkelt omöjligt. Dessutom datum bidra till utvecklingen av hormoner joy - endorfiner som gör dieten tolereras mycket lättare.

Datum-kost bör pågå längre än 10 dagar, du kan förlora 6-8 extra pounds. Under de första fyra dagarna av dieten kan konsumeras i några kvantitets fikon, grönt te och icke-kolsyrat vatten. Under de följande dagarna kosten bör diversifiera använder apelsiner och gröna äpplen.

Brist på diet - en av baksidorna med dagen kost. Trots den höga halten av näringsämnen, kan dessa exotiska torkade frukter inte förse kroppen med alla nödvändiga. Därför under ett datum monodiets bör ta vitaminer.

Innan starten av mono-kost bör rådfråga en läkare. Datumet kost är kontraindicerat vid sjukdomar i matsmältningssystemet, diabetes. Om ditt jobb kräver intensiv fysisk eller intellektuell aktivitet, sitta på någon mono-kost är inte önskvärt - bristen på näringsämnen kan orsaka en minskning av mental aktivitet, orsaka depression och dåligt humör.