Apple kost är perfekt för dem som vill snabbt och utan stora materialkostnader minska vikten. Denna diet kommer inte bara att bidra till att minska kroppsvikten, utan också är ett utmärkt sätt att förebygga åderförkalkning, främjar normala tarmvanor och normalisera ämnesomsättningen, förbättrar tillståndet med sjukdomen hypertoni.
Äpplen innehåller mycket vitaminer, mineraler, folsyra, socker och pektin. Äta äpplen att äta, du bara gör din kropp friskare och starkare. Dessutom äpplen är den vanligaste frukt som odlas i vår klimatzon.
Innan du börjar använda äpplet kost, ta reda på om alla sorter av äpplen tar din kropp utan invändningar. Du ska veta att sura äpplen är strängt förbjudet där folk med magsår. Men i detta fall är det möjligt att äta söta äpplen och nybakat. För människor med låg surhetsgrad magsyra sorter av äpplen, tvärtom, kan vara en riktig universalmedel.
Det finns flera sätt äpple kost, här är en av dem, vilket rekommenderas för nybörjare. Denna diet är att under dagen kan du äta bara äpplen i obegränsade mängder. För att snabbt och äpplen absorberas bättre, kan de torkas på ett grovt rivjärn. Under dagen, drick mycket vätska, kan det vara ett grönt te eller naturläkemedel dryck (helst sockerfria). Det är bäst att bunkra mynta och kamomill, häll en tesked örter kopp kokande vatten, täck över och låt stå i 10 minuter. Denna infusion hjälper lugna nerverna och förebygga stress, vilket är mycket viktigt för kroppen under dieten.
Det finns ett annat sätt äpplet kost (för patienten) för att överleva i sex dagar och äter bara äpplen, vars storlek varierar beroende på dagen av dieten. Den första och sjätte dagen - dag per kilo för att äta äpplen medan tillåtet att dricka sockerfri grönt te och mineralvatten. Andra och femte dagen av dieten - antalet äpplen ökade till en och en halv pounds, medan drickande inte är tillåtet alls. Den tredje och fjärde dagen - äta under dagen två kilo äpplen utan att använda flytande. Håll dig till denna diet är inte lätt, men de resultat du kommer att njuta av. Det är möjligt att använda i stället för bakade färska äpplen, eftersom de innehåller mycket av pektin, vilket underlättar avgiftning.
Du kan ta urladdningen, men denna typ av kost är bara för dem som inte kan göra bara äpplen. Blanda yoghurt med rivet äpple, tillsätt en matsked havregryn. All Blanda väl och låt stå i fem minuter. Till lunch, skär två äpplen, lägg sallad och greener, krydda med en sås av olivolja, äppelcidervinäger och låg fetthalt yoghurt. Vid lunch, äter ett äpple. På kvällen, förbereda en sallad av 150 g fast ost och äpple.
Med allt detta och glöm inte om fysisk aktivitet, genom en integrerad strategi, kan du uppnå önskat resultat.