Blodgrupp diet: 2 blodgrupp
Diet för blodgrupp: 3 blod
Diet för blodgrupp: 4 blodgrupp
Typ 0 (I grupp) - "The Hunter"
Denna grupp av blod - den äldsta. Från den i evolutionsprocessen ägde rum de andra grupperna. 33, tillhör 5% av befolkningen till denna typ. Stark, självförsörjande ledare.
Styrkor:
Stark matsmältningssystemet.
Ett starkt immunförsvar
System utvecklats för effektiv metabolism och bevarande av näringsämnen
Svagheter
Det är svårt att anpassa sig till förändringar i kost och miljö
Ibland immunförsvaret är för aktiv och effektiv mot organismen (allergier)
Riskgrupper
Problem med blodproppar (dålig levrings)
Inflammation - artrit
Ökad surhetsgrad i magen - magsår
Allergier
Kostrekommendationer
Kost hög protein - köttätare.
Okej: kött (utom fläsk), fisk, skaldjur, grönsaker och frkuty (förutom sura), ananas, bröd - råg, är begränsad. kvant.
Gräns: spannmål, speciellt havregryn, vete och dess produkter (inklusive vetebröd). Bönor och bovete - är det möjligt.
Undvik:
Kål (utom broccoli)
Vete och alla varor av kork
Majs och alla varor av kork
Pickles, ketchup.
Dryck:
Okej: grönt te, örtte från höften, ingefära, mynta, cayennepeppar, lakrits, lime; Seltzer.
Neutralt: öl, vin rött och vitt, kamomillte, ginseng, salvia, valeriana, hallonblad.
Undvik: kaffe, sprit, aloe, johannesört, senna, echinacea, jordgubbsblad
Viktkontroll programmet:
Uteslut:
Kål;
Baljväxter;
Corn;
Vete;
Citrus;
Glass;
Socker;
Pickles;
Potatis;
Hjälper:
Tång (brun kelp);
Fisk och skaldjur;
Iodized salt;
Kött, speciellt nötkött, lamm, lever;
Greens, sallat, spenat, broccoli, rädisor
Vitaminer och kosttillskott
B-vitaminer, vitamin K.
Kalcium, mangan, jod.
Lakritsrot (lakrits), tång. Pankreas enzymer.
Undvik:
Vitamin A, Vitamin E.
Fysisk träning
För att upprätthålla god fysisk form, och i synnerhet i det program för viktminskning - en mycket intensiv träning: aerobics, skidåkning, jogging, simning
Särskilda rekommendationer
Jag viktminskning programmet
För typ "0" det största problemet - hypometabolism. Följande faktorer som ökar graden av metabolism och därigenom minska i vikt:
1. Ta ut ur kosten vete och alla dess produkter, majs, bönor, linser - de blockerar produktionen av insulin och därmed sakta ner ämnesomsättningen.
2. Ta bort från kosten alla sorters kål (utom broccoli) och alla produkter tillverkas av havre - de hämmar produktionen av sköldkörtelhormoner (sköldkörtelhormon) och därmed bromsa ämnesomsättningen.
Öka intaget av livsmedel som innehåller jod - skaldjur, alger, gröna (sallat, spenat, broccoli), Iodised salt, samt produkter som stimulerar produktionen av sköldkörtelhormon - rädisa, rättika, daikon. Väl förbereda saften från dem på mitten med en morot.
3. Äta kött (rött), levern. Dessa produkter ökar också ämnesomsättningen.
4. Intensiv träning.
II För att lösa problemet med blodkoagulering (om någon) - livsmedel som innehåller vitamin K: greener, sallader, tång, kött, lever, fiskleverolja och ägg. Undvik jäst mat; i strid med balansen i tarmbakterier - ta acidofila och bifidus.
III Var försiktig när du tar acetylsalicylsyra (det ökar surheten och tunnar blodet) och Gingko Biloba (effekten av att öka blodcirkulationen beror på dess utspädning).