När fått mer tyngd, förlorar du vikt efter förlossningen kommer att bli svårare, men det är också möjligt. Ett exempel på detta är de många filmstjärnor och sångare, som visar att komma i form på bara ett par månader är ganska verklig, bara måste arbeta hårt på dig själv.
Det första steget är att justera strömförsörjningssystem. Ibland kan man höra den åsikten att för full ammande kvinna bör äta rikligt, med särskild uppmärksamhet på nötterna, kondenserad mjölk och andra näringsrika livsmedel. Så ofta visar det sig att i stället för att gå ner i vikt, få en ung mamma ännu mer pounds.
I praktiken visar det sig att normalisera amning är möjligt utan missbruk sött. Men efterlevnad strikt diet kontraindicerat också, kan de leda till slutet av laktationen. Så för att gå ner i vikt och inte för att skada barnet, är det nödvändigt att äta varierat, men inte alltför rik på kalorier.
Tyngdpunkten bör läggas på grönsaker och frukter, vars kalori lägre än uglevodosoderzhaschih garnering. Amning sig också gör förbruka mer kalorier för att gå ner i vikt.
Gå ner i vikt efter förlossningen på något sätt skiljer sig från det vanliga. Den enda egenhet är att den fysiska påfrestningen kan börja tidigast fyra veckor har gått från den dag då barnets födelse. Om en kvinna opererades är något om tillåtligheten av fysisk aktivitet bäst att rådgöra med din läkare.
Men även utan jogging eller pelarborrmaskin laddar fina promenader med barnet. Det är endast nödvändigt att inte tillbringa all sin tid på bänken i parken, och aktivt flytta. Anpassat i detta fall är den perfekta viktning. Några timmar av dagliga promenader kommer att vara till nytta och modern och det nyfödda.