Det finns två alternativ morot kost för viktminskning:
1. Morot diet i 4 dagar
De första tre dagarna är tillåtna endast morot sallad. Det framställs som följer: Blanda riven på ett grovt rivjärn 2 medelstora morötter, saften av en halv citron, 1 tsk honung, 1 msk.. en sked vegetabilisk olja och 1 frukt (t.ex. rivet äpple, granatäpplekärnor, skivor av apelsin eller grapefrukt). Förbered en sallad tre gånger om dagen - frukost, lunch och middag. På den fjärde dagen kan du äta med varje servering av sallad, en medelstor bakad potatis eller en liten bit bröd. På dag 5, gå till normal kost, men försök först att undvika mjöl, feta och söta livsmedel. Under hela fyra dagars diet dricka ett glas färsk morotsjuice och ca 2 liter vanligt vatten. Viktminskning var 2,3 kg.
2. Morot diet i 10 dagar
Under hela tio dagar dagligen äter rivna morötter med gräddfil. Morötter kan ätas så mycket du vill. Men försök att begränsa den maximala mängden gräddfil. Dessutom dagligen dricka minst tre glas färsk morotsjuice och ca 1, 3-1, 5 liter vanligt vatten. På morgonen också tillåtet att dricka en halv kopp yoghurt eller lättmjölk. Förlusten av vikt kommer att vara cirka 5 kg.
Det finns några rekommendationer om hur man får från moroten kost störst effekt:
- Eftersom alla de mest värdefulla ämnen för kroppen innehåller precis under huden på morot, morot vid rengöring, försök att skjuta så mycket som möjligt ett tunt lager av hud. Du kan använda en speciell skarp skalare. Unga morötter inte nödvändigtvis rengöra - det räcker skölj noggrant med en borste.
- Sallader bör dock bara beredas råa morötter, för efter värmebehandlingen, förlorar det en betydande del av näringsämnen. Men i tio-morot kost en gång om dagen kan ersättas råa morötter i en sallad till sylt.