Alla vitaminer, så nödvändiga för hälsan och skönheten i vår hud, finns i livsmedel i en balanserad kost. Vitamin A, E, C, B, D, F, K, mineraler och fleromättade fettsyror är viktiga för normal hud funktion. De regenererar huden epitel, främja vattenvård, skyddar mot miljöpåverkan, stimulerar bildandet av kollagen, främjar sårläkning och elasticiteten i blodkärlen. Förutom bromsa åldrande av huden och skydda mot cancer.
Så nödvändigt för huden ämnen som finns i färska, korrekt kokta livsmedel. Fet fisk av de nordliga haven och floder, magert kött, fågel, kallpressad oraffinerad olja, grönsaker, frukt, växt miljövänligt sätt, nötter och bär - kommer att hjälpa din hud ser unga och välpreparerade.
Grönsaker och frukt som de har gynnats, måste du vara noga tvättas under rinnande vatten, eftersom de började att täcka kemikalier för bättre säkerhet under transporten. Kompott, ångkokta rätter kvar i strukturen av vitaminer och mineraler.
Den viktigaste faktorn för vacker och frisk hud är användningen av rent vatten i en volym av 2-3 liter per dag. Vatten är nödvändigt för cellförnyelsen, avgiftning och näringstillförsel.
Skadliga produkter för huden är alla konserver, inklusive konserverad hemlagad. Denna grupp omfattar rökt, kryddig, salt och stekt mat, starkt svart te. Produkter som anses skadliga, förstör celler, vilket orsakar svullnad, rynkor och huden stretching.
Mjölk kan vara dåligt för hälsan i huden, när djuren utfodrades hormoner och bioaktiva ämnen. Socker molekyler som interagerar med kollagen, försämrar elasticiteten i huden. Godis, bakning och livsmedel som innehåller MSG och tillsatser gruppen "E" bör överges.
Korv innehåller natriumnitrat som konserveringsmedel. Torkad frukt, torkade tekniskt sätt, genetiskt modifierade och konstgjorda metoder för syntetiserade produkter bidrar till förstörelsen av hudceller.
Om alltför ivrig alkoholhaltiga drycker, kommer det att finnas en stadig expansion av blodkärl, vilket leder till acne.
I hydrering av vegetabilisk olja, är alla näringsvärdet i den ursprungliga oljan förlorade. Dessutom fasta margariner innehåller konserveringsmedel och färgämnen.
Snabba livsmedel innehåller stora mängder fett, kolhydrater och tunga salt. Konstant besök på snabbmatsrestauranger kommer att leda till metabola sjukdomar, och som ett resultat, kommer det att påverka tillståndet i huden, kommer den att förlora sin lyster, blir fet och acne kan förekomma. Hår blir tråkig och sköra naglar.