I färskost innehåller också en hel del kalcium. Dessutom, det innehåller också ett protein som är nödvändig för korrekt bentillväxt. Dessutom är det inte bara den viktigaste byggmaterialet, såväl som en positiv effekt på huden. Inkludera i din dagliga kost och minst 250 gram vitt kött. Om du inte kan, oavsett skäl, för att använda det, åtminstone för att äta ett par ägg.
Var uppmärksam på din hållning. Det visar sig att böja och kyfos tar visuellt personen någonstans 5-7 cm i höjd. Kan du tänka dig? Så se till att gå med rak rygg, och utföra särskilda övningar för att stärka musklerna. Efter ett tag kommer du att märka hur din tillväxt har ökat. Att utveckla inte bara ryggmuskulaturen, men även axlarna. Hur Kom? För om axlarna brist på styrka, kommer det oundvikligen att leda till böja. Även pumpa upp pressen. Förutsatt att din midja kommer att finnas några extra centimeter, och det kommer att bli en slank siluett kommer att dras ut visuellt.
Varje dag, följ övningar för stretching din ryggrad. För att göra detta, stå upp rakt och fokus. Sträck till taket med slutna ögon. I det här fallet, på tå i varje fall inte stiger. Förresten, kan du hänga på stången på en regelbunden basis, är denna metod inte är mindre effektiva. Var noga med att göra dessa övningar varje dag, bara i detta fall, kommer du att uppnå den efterlängtade önskat resultat.