För att ta bort postpartum magen, måste du attackera den från flera håll. Börja med mat. En kvinnas kropp under graviditeten ökar reserver av kroppsfett på magen för att skydda fostret, därför är det nödvändigt att normalisera din kost för att minska dessa bestånd, men inte för att skada ditt barn under utfodring. Bara hålla sig till grunderna i god näring: äter inte mycket av stekt, fet, söt och salt, begränsa konsumtionen av mjölprodukter, gazirovok och annat skräpmat. Satsa på färsk frukt och grönsaker, byt fett kött kycklingbröst, tillagas i ugnen, eller fisk.
Låt oss muskelbelastning. Utan träning eller enbart diet inte kommer att vara effektiva. Du kan göra det utan att lämna hemmet. Exempelvis barnet under sömn. Du behöver inte mer än en halvtimme per dag om du ska göra två eller 10-15 minuter efter en enda session. Ligg ner på golvet och gör enkla övningar som att lyfta kropps vändningar (beträffande motsatt armbåge knä), lyfta bäckenet (det är effektivt när det utsätts för den lägre tryck), och alla andra.
Återställ huden. Glöm inte vilken typ av last fått din huden sträcks under de första nio månaderna av graviditeten. Återställa sin inte så lätt, kost och motion kommer att göra det bättre, men utan yttre påverkan inte kan göra. Se en specialitet lagra kosmetika och samråda om de bästa märken av krämer med lyftande effekt. Du måste strama upp huden och återställa dess elasticitet, använd krämen minst en gång om dagen. Inte snåla på det, eftersom det avgör hur du kommer att se i nästa strandsäsongen.