Observera att korrekt gångart inte bara göra dig mer feminin, men också ge hälsa i många år. För att uppnå denna effekt, måste arbeta hårt. Och det första du behöver göra muskler, föra dem i tonen. Det bör betonas att för en vacker promenad svara tillbaka muskler, ben och mage. När du har valt att engagera sig på allvar i hans gång, är det nödvändigt att definiera de komplexa kraftövningar.
Övning 1 - promenader på ett ställe. Inledningsvis kommer du att bli rakt, förvisa fot 20 inches isär. Nu omväxlande höja och sänka hälen, lämnar tårna stadigt mot golvet. Samtidigt står på golvet i benet ska vara rak och lyfter - böjd vid knäet. Utför denna övning bör vara ganska snabbt och rytmiskt.
Övning 2 - cirkelrörelse. Sitt på en stol så bekväm som möjligt. Kastar ena benet över det andra och börja göra det en cirkelrörelse. Försök så mycket som möjligt för att beskriva en cirkel. Först gör fyra varv medsols och sedan i motsatt riktning. Efter att mina ben och upprepa igen.
Övning 3 - arbetar gångart. För att ha haft en vacker hållning, kan du göra följande övning. Ta vilken liten bok och satte den på hans huvud. Håll denna post, långsamma steg går runt i rummet. Försök att göra det smidigt att boken kvar på huvudet. Med tiden kan du plocka upp takten.
Övning 4 - rörelse i lägenheten. Denna övning kan göras när som helst. Även om du är upptagen med sysslor och tvingas köra från ett rum till ett annat, kan du arbeta på hans gång. För att göra detta, kom ihåg att ändra din metod för resor - först gå runt på hälarna, sedan gå på tårna, och slutföra denna övning vanliga steg. Redan efter några dagar kommer du att märka en positiv effekt.